Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Expertens råd: Så blir du pigg – och sover lagom

Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog och har skrivit flera böcker om sömn.
Foto: FOTOGRAFASASILLER / ©ASASILLERPHOTOGRAPHY
För mycket sömn kan göra att du känner dig ännu tröttare.
Foto: JONAS EKSTRÖMER / TT / TT NYHETSBYRÅN

Premium: Du sover och sover men känner dig ändå alltid trött.

Det kan vara just det som är problemet.

Att sova för mycket kan i värsta fall vara hälsovådligt.

– Man ligger i sängen och sover för att man är trött, och så blir man trött för att man inte gör något på dagen, säger psykologen och sömnexperten Helena Kubicek Boye.

Men lugn – det finns tricks för att sova lagom igen. Och på köpet bli mindre trött om morgnarna.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en vecka

Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 89 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Allt detta ingår:

• Expressen.se och Expressen–appen – obegränsad tillgång till alla artiklar

• E-tidning och korsord alla dagar

• Alla artiklar på skonahem.se, halsoliv.se, levaochbo.se, teknikensvarld.se, mama.nu, alltomresor.se, amelia.se och alltommat.se

• Dela din prenumeration med upp till 3 personer

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.

MISSA INGA NYHETER FRÅN SYDSVERIGE – ladda ner Kvällspostens app!

Putins hot om Krim faller – massförstörelsevapen

Premium: Expert: ”Då skulle risken öka” Besökte nyligen Krimbron

Efter mystiska dödsfallet – kockar & servitörer byts ut

Premium: Putin pekas ut som ansvarig

Experterna: Så avslutar du relationen med en förälder

Premium: Psykologernas råd • ”De flesta föräldrar förstår inte”