Expertens råd: Så blir du pigg – och sover lagom

Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog och har skrivit flera böcker om sömn.
Foto: FOTOGRAFASASILLER / ©ASASILLERPHOTOGRAPHY
För mycket sömn kan göra att du känner dig ännu tröttare.
Foto: JONAS EKSTRÖMER / TT / TT NYHETSBYRÅN

Premium: Du sover och sover men känner dig ändå alltid trött.

Det kan vara just det som är problemet.

Att sova för mycket kan i värsta fall vara hälsovådligt.

– Man ligger i sängen och sover för att man är trött, och så blir man trött för att man inte gör något på dagen, säger psykologen och sömnexperten Helena Kubicek Boye.

Men lugn – det finns tricks för att sova lagom igen. Och på köpet bli mindre trött om morgnarna.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Alla kunder kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se i din prenumeration.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

MISSA INGA NYHETER FRÅN SYDSVERIGE – ladda ner Kvällspostens app!

Så förlänger du livet trots kol: ”Stor effekt”

Premium: Övningar som fungerar • ”Symtomen kan lindras och sjukdomen bromsas”

Elbilsförmånerna äts upp av det skenande elpriset

Premium: TABELL: Så mycket dyrare är det att ladda bilen nu

Här är Sveriges bästa burgare: Se hela listan

Premium: Hård konkurrens i toppen • ”Hänt mycket senaste året”