Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Yoga

Foto: Foto: Andreas Lundberg

Yoga kan användas vid flera typer av problem som mot stress, ryggvärk, utbrändhet, huvudvärk, yrsel, sömnproblem och mensbesvär.
Yoga är från början en terapiform från Indien som har anor 5000 år tillbaka i tiden. Yoga går ut på att förena kropp och själ och är en slags livsfilosofi. Man använder sig av andningstekniker och koncentrationsövningar. Fysisk träning är också viktigt. Yoga har snabbt spridits över hela världen.
Det finns flera olika typer av yoga, både mer och mindre fysiska. Men de följer ett mönster med uppvärmning, yogaställningar på mattan och stående. Sen följer avslappning.
Övningarna är till för att skapa flöde och balans i kroppens energisystem. Ofta behöver utövarna pröva sig fram till vilken typ av yoga som passar bäst. Yogalärare har ofta lång utbildning och det är bra att fråga sig fram.