Hjulklappstips. "Att ha med sig rätt kläder och utrustning är jätteviktigt, annars kan loppet bli rena plågan", säger Anna Pucar Rimhagen, 42 år, från Motala.KLICKA VIDARE FÖR: 10 viktiga saker – det har Anna Pucar Rimhagen med sig under loppet.
1 av 11: Hjulklappstips. "Att ha med sig rätt kläder och utrustning är jätteviktigt, annars kan loppet bli rena plågan", säger Anna Pucar Rimhagen, 42 år, från Motala.KLICKA VIDARE FÖR: 10 viktiga saker – det har Anna Pucar Rimhagen med sig under loppet. Foto: Leif Hallberg
1. Ett par hårda skor. "Cykelskor är perfekta och skönast att cykla i."
2 av 11: 1. Ett par hårda skor. "Cykelskor är perfekta och skönast att cykla i." Foto: Leif Hallberg
2. Strumpor. "Ett par sköna strumpor med bra passform."
3 av 11: 2. Strumpor. "Ett par sköna strumpor med bra passform." Foto: Niklas Dahlskog
3. Skoskydd. "Skyddar mot frusna fötter."
4 av 11: 3. Skoskydd. "Skyddar mot frusna fötter." Foto: Leif Hallberg
4. Cykelbyxa. "Byxa som täcker knäna och ha inga underkläder till."
5 av 11: 4. Cykelbyxa. "Byxa som täcker knäna och ha inga underkläder till." Foto: Leif Hallberg
5. Cykeltröja. "Om den har fickor kan du ha grejer som en banan eller slang i."
6 av 11: 5. Cykeltröja. "Om den har fickor kan du ha grejer som en banan eller slang i." Foto: Leif Hallberg
6. Regnjacka. "Var alltid beredd på att det kan regna"
7 av 11: 6. Regnjacka. "Var alltid beredd på att det kan regna"
7. Huvudvärkstabletter. "Loppet är rätt ansträngande och du kan lätt få huvudvärk."
8 av 11: 7. Huvudvärkstabletter. "Loppet är rätt ansträngande och du kan lätt få huvudvärk." Foto: Leif Hallberg
8. Pump. "Bra att ha med i fall däcket behöver mer luft."
9 av 11: 8. Pump. "Bra att ha med i fall däcket behöver mer luft." Foto: Leif Hallberg
9. Telefon - i nödfall. "Det kan i bland ta lång tid innan man får hjälp och då är det bra med en egen telefon."
10 av 11: 9. Telefon - i nödfall. "Det kan i bland ta lång tid innan man får hjälp och då är det bra med en egen telefon." Foto: Lisa Mattisson
10. Ringblomsalva. "Den absoluta rumpräddaren och är ett måste under Vätternrundan."
11 av 11: 10. Ringblomsalva. "Den absoluta rumpräddaren och är ett måste under Vätternrundan." Foto: Leif Hallberg

Vätternrundan: Ladda som proffsen – tips!

I kväll går starten för Vätternrundan.

Drygt 30 mil på cykel kan vara behagligt - men då krävs rätt utrustning.

- Rumpräddaren är ett måste, säger Anna Puca Rimhagen, 42 år, Motala, erfaren Vätternrundacyklist.

Första gången Anna Pucar Rimhagen cyklade Vätternrundan var hon 17 år. Då lånade hon pappas gamla cykel och hade plastpåsar runt skorna.

- Det var charmigt på sitt sätt, men de senaste gångerna har jag cyklat Vätternrundan med min cykelklubb Motala AIF, säger Anna Pucar Rimhagen som cyklar sitt sjätte lopp i år.

Glasögon rekommenderas

Rätt kläder och rätt utrustning är a och o om du vill att loppet ska bli en aning behagligt. Viktigast är vara mentalt förberedd på att vädret kan överraska.

- Ha alltid med dig regnjacka, skoskydd och handskar, säger hon.

För att slippa få insekter i ögonen är glasögon också en rekommendation.

- Sedan är det viktigt att du har en beprövad sadel också.

"Rumpan är väldigt utsatt"

Att cykla med underkläder är ingen hit för rumpan.

- Cykelbyxorna förlorar då sin effekt att suga upp svett. Tänk på att rumpan är väldigt utsatt när man cyklar långt och länge.

Därför är Ringblomssalva, den så kallade rumpräddaren, en mirakelkur mot skavsår menar Anna Pucar Rimhagen.

- Fast mina bästa tips innan loppet är vila, drick och ät ordentlig och se Vätternrundan som ett äventyr.

Så undviker du skavsår

Undvik skavsår genom att använda dina gamla träningskläder och utrustning. Det menar Martin Reck, cykelcoach och Vätternrundans träningsexpert.

- Enda sättet att klara sig undan skavsår är att cykla i samma sadel och byxor innan loppet. Det kan ta ett tag för kroppen att vänja sig vid plagget och sadeln, säger Martin Reck.

 

Det vanligaste misstaget är att klä sig för varmt.

- Det går onödigt mycket energi för att kyla ned kroppen. Du ska hellre frysa vid starten. Om det regnar och är kallt kan du smörja in knäna med lite matolja eller vaselin.

 

Men om du olyckligtvis ändå skulle få skavsår finns det bara en sak att göra förutom att använda ringblomsalvan.

- Det är bara att bita ihop och cykla klart loppet.

Om Vätternrundan

  • Vätternrundan är ett 300 kilometer långt cykellopp i Motala som funnits sedan 1966 och betraktas som en riktig folkfest.
  • Loppet startar och slutar i Motala och går runt sjön Vättern.
  • Cirka 20 000 cyklister deltar i år.
  • Vätternrundan har olika startider som pågår mellan klockan halv åtta på kvällen till klockan sex på lördag morgon.
  • Målet stänger vid midnatt.
  • Cyklisterna startar i grupper om 60-70 personer, med avgång varannan minut.
  • Vätternrundan ingår i kombinationen En svensk klassiker och det nordiska Skandinavialoppet.
  • Du måste fylla minst 18 år under året för att få delta.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + duscholja från L´Occitane & necessär. Köp nu!