Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 19 apr 2013 10:20

Värk i benen – sju tips på hur du lindrar den

Annelie Hedqvist, 41, har haft värk i benen sedan 20-årsåldern. Smärtorna beror på åderbråck som gör att blodet har svårt att pumpas genom venerna. Hon försöker därför röra på sig så mycket som möjligt för att öka flödet.

Annelie Hedqvist, 41, har haft värk i benen sedan 20-årsåldern. Smärtorna beror på åderbråck som gör att blodet har svårt att pumpas genom venerna. Hon försöker därför röra på sig så mycket som möjligt för att öka flödet.

Foto: Susanne Lindholm

Värk i benen påverkar vardagslivet för tusentals svenskar.

Men enkla tips som att simma och sluta röka kan lindra smärtan väsentligt.

- Jag försöker träna mycket så att jag får i gång blod- flödet, säger Annelie Hedqvist, 41.

När det är varmt ute ökar värken i benen för Annelie Hedqvist från Gammelstaden utanför Luleå.

Hon har lidit av en molande smärta sedan hon var i 20-års- åldern, och har även opererat sig fyra gånger för att slippa problemen.

- Det har blivit bättre, jag har ju inte samma värk längre men det känns ju fortfarande, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Fotproblem - här är de 11 vanligaste plågorna

Ont i benen? Placera dem i högläge

En skotsk studie visade att 48 procent av alla kvinnor upplevde att de hade någon form av smärta i benen.

Enligt Christer Drott, över- läkare på Södra Älvsborgs sjukhus, är det sannolikt att siffrorna är jämförbara med läget i Sverige:

- Det är ytterligt vanligt att ha värk i benen, säger han.

Annelie Hedqvists smärtor beror på åderbrock som gör att blodet har svårt att pumpas genom venerna i benen. Hon försöker därför röra på sig så mycket som möjligt för att öka flödet.

- Man får ju tänka på vad man gör. På jobbrasterna brukar jag sitta med benen i högläge, sen tränar jag och äter hälsorik mat. Jag brukar även ha stödstrumpor på mig på jobbet, säger Annelie Hedqvist.

LÄS OCKSÅ: Lena och smärtfria fötter - här är tio tips

Bör söka läkarhjälp

Men värk i benen kan bero på en rad andra orsaker också.

Ofta handlar det dock om problem med muskelvävnaderna, en eller flera nerver som kommit i kläm eller problem med blodkärlen.

- Det första man bör göra är därför att söka upp läkare för att få en diagnos så att man får rätt hjälp, säger Jan-Richard Norrefalk, överläkare på Danderyds sjukhus och smärtspecialist.

LÄS OCKSÅ: Pirr i benen? 9 sätt att hantera det

"Bra att röra på sig"

Flera enkla saker kan ändå underlätta smärtan.

- Det är alltid bra att röra på sig och simma är särskilt bra för benen. Och så bör man så klart sluta röka, det påverkar hela det här systemet, säger Jan-Richard Norrefalk.

bättre i dag.

Relaterat