Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 16 sep 2003 17:57

Uppdaterad 9 feb 2007 01:16

Vad är en affirmation?

? Hej Eva, jag var på ett föredrag häromkvällen om hur man tar bättre hand om sig själv och blir lyckosam i livet. Det var jättespännande, men en sak fattade jag inte riktigt - vad är egentligen en affirmation? Nyfiken ! Mentala tränaren Eva Johansson svarar: En affirmation är en medvetet vald, positiv instruktion till dig själv som hjälper dig att skapa det du vill ha, eller ha mer av i ditt liv. Den handlar om din egen förändring och ska formuleras som om den redan var sann. Att jobba med affirmationer kan vara ett bra sätt att förändra sina tankar och sig själv och sina möjligheter. För att förankra affirmationen i dig själv kan du skriva dem, läsa dem, sjunga dem, sätt upp dem på någon synlig plats, säga dem högt inför andra, läsa in dem på band - ja vad som helst du kan komma på. Det undermedvetna kan inte skilja mellan sanna och påhittade påståenden. Låt affirmationen slinka in i ditt undermedvetna med hjälp av upprepningens kraft och på så vis skapa en ny verklighet åt dig. Det är det du ofta tänker på som blir din verklighet. Exempel på affirmationer:
  • Det är ok för mig att njuta av livet.
  • Jag klarar dagens utmaningar.
  • Jag är värd allt gott livet ger.
  • Jag har rätt att säga nej.
  • Jag använder mina krafter väl och når mitt mål.
  • Jag duger som jag är.
  • Jag är värdefull för mig själv och andra.