Träningstest - vilken typ passar dig bäst?

Utgå ifrån vem du är som person och vad du vill ha ut av din träning. Då är det lättare både att sätta i gång och hålla motivationen uppe.

Nina Jansdotter, beteendevetare och personlig coach, ­hjälper dig att hitta din träningstyp genom ett ­personlighetstest!

Vad gör dig gladast?

a) En middag med vänner.

b) En stor fest.

c) En bra bok.

d) Att få beröm.

e) Att ha kontroll och när saker går enligt planen.

 

Vilken är din vanligaste ursäkt för att inte träna?

a) "Jag hinner inte."

b) "Det är tråkigt."

c) "Det är så mycket folk på ­gymmet."

d) "Jag köper en ny tröja och ­gömmer extrakilona i stället."

e) "Det spelar ändå ingen roll, jag blir ändå inte vältränad av lite motion."

 

Vad skulle vara det bästa med ­träningen för dig?

a) Om det gav dig mer tid att träffa dina vänner.

b) Om det gav dig ett nytt intresse och nya vänner.

c) Om det rensade dina tankar.

d) Om du gick ner i vikt.

e) Om du blev riktigt bra på något fysiskt och gjorde framsteg.

 

Vilket alternativ stämmer bäst in på dig?

a) Du har gärna långa samtal med dina vänner, helst en och en.

b) Du älskar att hitta på saker med flera vänner.

c) Du behöver ensamtid.

d) Du kämpar med vikten.

e) Du är engagerad i allt du gör.

 

Hur beter du dig i större sällskap?

a) Du gillar att mingla och prata med folk.

b) Du älskar stora sällskap, du roar dig och har kul.

c) Du håller dig lite på din kant.

d) Du undrar vad andra tycker om dig.

e) Du fastnar ofta i långa, ­engagerade samtal om något.

Tips!

Kom ihåg att du även kan vara en kombinationstyp. Det kan för många vara det bästa, att varva till exempel lagsportsträning med yoga.

Kolla ditt resultat

Flest A: Kompis­tränaren

Du är en social person som ständigt bortprioriterar träningen till förmån för att träffa vänner. Antagligen gillar du även musik, dans och party. Träning måste vara roligt för dig, och du behöver en träningskompis för att komma iväg.

Välj: Spring i pratvänlig takt med en kompis, börja spela tennis tillsammans eller anmäl er till ett lopp. Salsa, aerobics och dans kan också vara alternativ om du gillar musik.

Flest B: Teamtypen

Du är en utåtriktad person som älskar att omge dig med vänner. Du motiveras av tävlingar och det sporrar dig att spela i lag. Du gör gärna saker i grupp och har antagligen en god lagkänsla och lojalitet. Därför är lagsporter ett ­perfekt sätt för dig att "lura" dig själv till att börja träna.

Välj: Fotboll, landhockey, ­volleyboll eller handboll.

Flest C: ­Ensam­vargen

Du behöver tid för dig själv, och träning är det perfekta tillfället för det. Många ensamvargar är även mindfulness­typer och naturälskare som helst tränar ute i det fria. Träningen är terapi och en tid för att samla tankarna och komma bort från en stressig vardag. Använd träningen för att få den egna tid du behöver och gör både kroppen och huvudet en tjänst.

Välj: Löpning, cykling, långskidor, rullskidor, yoga.

Flest D: Bantaren

Du är helt fokuserad på vikt, att tappa kilon är ditt mål med att träna - du tror att du egentligen inte gillar att träna. Du vill ha snabba resultat utan att behöva anstränga dig så mycket. Du bryr dig om vad andra tycker och jämför dig med andra. Du vill helst träna ensam men är dessutom lite lat och har många undanflykter. Du behöver antagligen anlita en PT eller anmäla dig på en kurs för att få motivation.

Välj: Crossfit med PT, löpning i grupp, bootcamp.

Flest E: Resultattypen

När du tränar är det allt eller inget. Du älskar att mäta dina framgångar och köper alltid hela utrustningskittet när du ska göra något. Du för statistik över dina framgångar och sporras av att tävla mot dig själv. Eftersom du går in så mycket för det du gör kan du lätt tappa intresset om någonting håller dig ifrån träningen ett tag, vilket gör dig till en "periodare". Det är också lätt att tröttna om du går ut för hårt när du just börjat träna. Du behöver en ­utmaning och något du kan se att du blir bättre på för att hålla ­motivationen uppe.

Välj: Löpning, klättring, tennis, squash, badminton, golf.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + hårvård från Antonio Axu för 199 kr. Köp nu!