Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>TRÄNING>Yoga

Publicerad 4 jan 2018 15:00

99-åriga yogaläraren inspirerar tusentals - här är hennes tre råd

Foto: Instagram/@taoporchonlynch och @athleta

I augusti fyllde hon 99. Men Tao Porchon-Lynch har inga planer på att dra ner på tempot.

Istället inspirerar världens äldsta yogalärare människor över hela världen.

– Låt inte din ålder bestämma vad du kan göra och inte, säger hon till Hudson Valley Magazine.

Ålder är bara en siffra, menar Tao Porchon-Lynch.

Tao, som fyller 100 i augusti, tackar yogan för sin vitalitet. Sedan 1967 har hon sysslat med det på heltid, och sedan 2012 har hon titeln som världens äldsta yogalärare enligt Guinness rekordbok.

– Jag tror inte på ålder, jag tror på energi. Låt inte din ålder bestämma vad du kan göra och inte, säger hon till Hudson Valley Magazine.

För Huffington post delar Tao med sig av tre råd när det kommer till yoga.

LÄS MER: Världens äldsta yogalärare om mantrat hon lever efter 

1. Yoga är mer än utmanande poser

Nedåtgående hunden, krigaren, kamelen och plogen i all ära. Yoga är betydligt mer än utmanande positioner och avancerade flöden enligt Porchon-Lynch.

– När du andas vänder du dig till ditt inre och du kommer märka att det öppnar upp hela ditt liv. Det är det yoga handlar om.

ERBJUDANDE FÖR HÄLSOLIVS LÄSARE: All yoga i ett medlemskap med Swiftr – yogamatta från Grounded Factory på köpet [Annons] 

https://www.instagram.com/p/BO0rNAjD5Cz/

2. Yoga håller dig ung i sinnet

99 år gammal och inga tankar på att sluta. Tvärtom! Tao Porchon-Lynch startar varje morgon klockan 5 och varje dag håller hon flera klasser. 99-åringen tackar yogan - och mer specifikt andningen – för sin vitalitet.

– När du är i kontakt med din andning finns det inget som heter ålder. Det finns så mycket att göra och så lite tid.

LÄS OCKSÅ: 13 olika typer av yoga – vilken passar dig? 

KÖP HÄR: Prisvärd kvalitet på hela yoga-sortimentet – erbjudande från webbshopen Happy Green i samarbete med Hälsoliv

3. Yoga ger dig en positiv inställning till livet

I yogan handlar det mycket om att minska stress genom att tänka annorlunda. Det, menar Porchon-Lynch, har gett henne ett positivt tankesätt. 

– När du vaknar upp varje morgon, säg: "Det här kommer bli den bästa dagen i mitt liv", då kommer den bli det. Vissa säger att jag har förändrat deras liv, men det stämmer inte. Jag lär dem bara att använda sin andning.

https://www.instagram.com/p/BaahxS_g7q1/?taken-by=taoporchonlynch

Relaterat