Fyra enkla övningarna som gör dig starkare
När det kommer till träning innebär det berömda vardagspusslet ett stort hinder för många.
Men det kan räcka med bara några minuters motion varje dag för att bli starkare i kroppen.
– Nyckeln till välmående är att man har en kontinuitet i träningen. Det spelar inte så stor roll om du gör det 10-15 minuter eller två timmar. Att se resultat kan gå ganska snabbt, säger Sofia Marklund, mer känd som träningsprofilen ”Fitnessfia”.
Här visar hon fyra enkla hemövningar som ger snabb effekt.
Träning behöver varken vara tidskrävande eller särskilt krångligt – så länge du hittar en rutin.
Det menar träningsprofilen Sofia Marklund, 37, som driver träningsbloggen ”Fitnessfia” – där hon bland annat tipsar om kost och träning, matrecept och olika övningar.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
