Hälsoliv>TRÄNING>Träna hemma>Hemmaövningar

7 sätt att variera den klassiska plankan

Träningsexperten guidar

Hemmaövningar

Träna hemma och hitta bästa magövningen! Behöver du träna din rygg och rumpa, eller skaffa en bättre hållning? Här får du hjälp med bra träningsövningar.

Axelövningar - så fixar du starka axlar

Därför ska du träna axlar

Armövningar - så tränar du biceps och triceps

Därför ska du träna armar

Magövningar - träna dig till en stark mage

Därför ska du träna magen

Rumpövningar - så tränar du rumpan

Därför ska du träna rumpan

Bröstövningar - så tränar du bröstet

Därför ska du träna ditt bröst

Ryggövningar - så får du en stark rygg

Därför ska du träna ryggen

Stretcha dig smidig - 5 enkla hemmaövningar

Din PT visar hur du gör från topp till tå

Slipp värk i axlarna med 3 enkla övningar

Video: Din PT Marcus Bergström visar

Starka ben – 2 enkla övningar som hjälper

Video: Din PT Marcus Bergström visar

Stark rygg – 3 enkla övningar som hjälper

Video: Din PT Marcus Bergström visar

3 bästa övningarna mot dålig hållning

VIDEO: Din PT Marcus Bergström visar hur du gör

Platt mage nu! Här är 5 enkla övningar som ger resultat

VIDEO: Din PT Marcus Bergström visar hur du gör

Snygg rumpa snabbt – 4 effektiva övningar

VIDEO: Din PT visar hur du gör!

Träna hemma – 5 enkla övningar som ger resultat

Video: Din PT Marcus Bergström visar hur du gör

Fem orsaker till att det gör ont när du tränar

...Och här är övningarna som hjälper

Hemmaövningar

Träna hemma och hitta bästa magövningen! Behöver du träna din rygg och rumpa, eller skaffa en bättre hållning? Här får du hjälp med bra träningsövningar.

Experten: Så lätt smyger du in träning i vardagen

"Gör det väldigt enkelt"

3 riktigt smarta helkroppsövningar

Erika Kits Gölevik: Satsa på helkropp