Daniel Richter utformar träningsprogram som har vetenskapligt stöd.
Daniel Richter utformar träningsprogram som har vetenskapligt stöd. Foto: Philip Wildenstam

Träna 15 minuter om dagen – kom i form på två månader

Har du redan gett upp i gymmet? Du är inte ensam. Det är ytterst få av alla som började träna i januari som är kvar på gymmen nu.

Men här kommer goda nyheter: Du kan nå fantastiska resultat med väldigt lite träning. 

Daniel Richter har satt ihop ett träningsprogram som gör dig vältränad genom att bara träna en kvart om dagen. 

– På två månader kan du bli 25 procent starkare och bygga två till tre kilo muskler, säger den personlige tränaren.

Yvonne Ahnström

Vi är många som redan har gett upp våra nyårslöften om att komma i gång med vår träning. I januari är det proppfullt med folk i gymmen, men redan i februari glesar det ut och blir lugnare. 

Varför misslyckas så många med sin träning? Personliga tränaren Daniel Richter på Styrkelabbet, som utformar vetenskapsbaserade träningsråd, vet vad vi gör fel när vi sätter i gång i januari.  

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill