Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Jalica Skarheden Mix är personlig tränare på Sats.
Jalica Skarheden Mix är personlig tränare på Sats.
Jalica Skarheden Mix är personlig tränare på Sats.
Jalica Skarheden Mix är personlig tränare på Sats. Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Superövningarna som ger dig snygga armar

Här är 5 effektiva dragövningar som ger dig snygga armar och stark rygg. 

Alla övningar är lätta att göra. 

Personliga tränaren Jalica Skarheden Mix har satt ihop en gymskola för nybörjare.

Jalica visar och förklarar steg för steg hur du ska göra de effektiva övningarna.

Yvonne Ahnström

Vill du hellre träna hemma är de bra att ha en skön matta om underlaget är hårt. Ett litet hemmagym kan bestå av kettlebells och/eller hantlar (börja med låga vikter). Ett litet gummiband och ett längre gummiband med handtag (börja med gummiband som är lätta).

Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill