Armövningar

Armövningar delas oftast upp i tricepsövningar och bicepsövningar. För att träna överarmens baksida (triceps) rekommenderas armhävningar och bänkpress. Man kan också ta en hantel och göra en armbågssträckning bakom nacken. För överarmens framsida (biceps) finns hur många bra övningar som helst: till exempel biceps curl med skivstång eller hantlar. Och pull ups eller chins, där man hänger fritt från ett räcke och drar sig uppåt.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Just nu - 5 nr av ToppHälsa + handkräm för 199 kr. Läs mer!