Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator

Armövningar

Armövningar delas oftast upp i tricepsövningar och bicepsövningar. För att träna överarmens baksida (triceps) rekommenderas armhävningar och bänkpress. Man kan också ta en hantel och göra en armbågssträckning bakom nacken. För överarmens framsida (biceps) finns hur många bra övningar som helst: till exempel biceps curl med skivstång eller hantlar. Och pull ups eller chins, där man hänger fritt från ett räcke och drar sig uppåt.