3 enkla utepass som bygger din styrka
Att träna dig stark är inte svårt. Det behöver inte heller vara speciellt jobbigt. Det tuffaste är ofta att komma i gång. Det får du hjälp med här!
Personliga tränaren Jalica Skarheden Mix har satt ihop tre enkla program. Övningarna är lätta att utföra och ett pass tar bara 30 minuter.
– Det är aldrig försent att komma i gång med styrketräning och resultaten kommer väldigt snabbt, lovar hon.
Vi vet att vi behöver motionera. Vi vet att fysisk aktivitet ger oss ett både längre och friskare liv.
Forskningen är entydig: Att vara fysiskt aktiv skyddar oss mot svår sjukdom och ångest. Om du motionerar blir du dessutom hjärnstark, och får ett bättre skydd mot demens.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
