Stor guide till alla utegym i Göteborg och Malmö

Vilka övningar du kan utföra på ett utegym beror lite på hur stort det är. Antingen arbetar du med din egen kroppsvikt eller på maskiner med rörliga delar som ger motstånd. Vissa utegym har både ock.

Några vanliga övningar är bland annat Marklyft, Pullups/chins, Knäböj/Squats, Bänkpress och Situps

Hälsoliv har tidigare skrivit en guide till Stockholms alla utegym och nu är det dags för Malmö och Göteborg.

Informationen är hämtad från respektive stads hemsidor, vilket betyder att det kan finnas fler utegym som inte är listade.

UTEGYM  I GÖTEBORG

I augusti 2008 invigdes det som kallas Sveriges första utegym utanför Blå Stället i Angered i Göteborg.

Inspirationen hämtades från Peking där sjukgymnasten Gudrun Åkered förundrats över all fysisk aktivitet som pågick i stadens parker.

Område: Norra Hisingen

Aröds utegym

Utegym förlagt mellan Frihamnen och Hisingsbacka/Kville. Här finns både stationsträning med redskap, hinderbana och en scen för utegympa.

Adress: Tuvevägen

Backavallen utegym

Mindre utegym i anslutning till Backavallens idrottsplats. Består av två redskap i trä och metall.
Adress: Backavallens IP

Hisingsparken utegym

Utegym i trä och metall där kroppsvikten agerar motstånd. Sammanlagt fem redskap.

Adress: Hisingsparken

Jämmerberget utegym

Mindre utegym i trä och metall bestående av två redskap. Ligger längs den två kilometer långa naturstigen vid Jämmerberget.

Adress: Jämmerberget, Prilyckegatan 227

Västra Hisingen

Svarte mosse utegym

Mindre gym med fyra redskap i trä och metall i Svarte Mosse naturområde.

Adress: Svarte Mosse

Område: Askim-Frölunda-Högsbo

Askimsbadets utegym

Utegym bestående av fyra maskiner. Gymmet passar även den äldre målgruppen och ingår i den så kallade ”Hälsorundan Askim” där två andra utegym inkluderas.

Adress: Askims badväg

Gjutaregården utegym

Utegym med fyra maskiner nära både lekplats och grusplan. Anpassat för äldre. Utegymmet ingår i ”Hälsorundan Askim”

Adress: Hult Åsen

Marklandsgatan utegym

Utegym med tolv maskiner som både har fasta och rörliga delar. Ligger intill Skytteskolan.

Adress: Marklandsgatan 21B (Skytteskolan)

Ruddalens utegym

Utegym precis vid Ruddalens idrottscentrum och områdets motionsspår. Tretton olika redskap i trä som tränar hela kroppen. Gymmet har också en så kallad träningsmodul där du kan utföra olika övningar med egen kroppsvikt.

Adress: Musikvägen 55

Sisjön utegym

Utegym med fyra redskap i både trä och metall. Ligger nära Sisjön.

Adress: Sisjön

Spinettplatsen utegym

Utegym med sex redskap i metall.

Adress: Spinettplatsen 1

Område: Västra Göteborg

Bergkristallen utegym

Mindre utegym vid Bergkristallparken med tre olika maskiner som tränar styrka och rörelse. Passar även seniorer. I närheten finns även boulebanor, fotbollsplan, basket och en så kallad actionyta.

Adress: Bergkristallen

Kastanjeallén

Mindre utegym bestående av tre maskiner i metall. I närheten finns lekplats, boule, tennis och bordtennis. Gymmet passar även den äldre målgruppen.

Adress: Ametistgatan

Melongatan utegym

Kombinerat utegym och hinderbana. Du hittar både traditionella maskiner och redskap för träning med egen kroppsvikt. I närheten finns gräs- och basketplan.

Adress: Melongatan

Tanneskärsgatan utegym

Utegym med sex redskap i trä och metall.

Adress: Tanneskärsgatan

Område: Majorna-Linné

Dalens utegym

Utegym i utkanten av Slottsskogen vid Dalens grusplaner. Ett så kallat stockgym där du med träredskap tränar hela kroppen, exempelvis armgång, axelpress, bröstpress och dips. Träplatta för stretching finns att tillgå.

Adress: Slottsskogen

Hålekärrsbacken utegym

Utegym i Slottsskogen strax ovanför Pliktas lekplats. Gymmet har inga rörliga delar och fokuserar på träning med egen kroppsvikt. Sammanlagt finns tolv redskap och scen för gruppträning.

Adress: Slottsskogen

Plikta utegym

Utegym med åtta maskiner där du kan träna både med egen kroppsvikt och med motstånd. Redskapen är även anpassade för äldre.

Adress: Slottsskogen

Område: Centrum

Excercisparken utegym

Utegym med fem redskap där kroppsvikten agerar motstånd. I parken finns även streetbasket, beachvollyboll, boule och äventyrsgolf.

Adress: Engelbrektsgatan 14D

Mossen utegym

Mindre gym med fyra redskap i trä och metall.

Adress: Nära Mossens idrottsplats

Valhalla utegym

Mindre utegym bestående av två maskiner i metall med rörliga delar. Ligger i anslutning till Valhalla idrottsplats.

Adress: Valhalla Idrottsplats

Område: Lundby

Färjenäsparken utegym

Utegym vid entrén till Färjenäsparken mot Astris gata. Stockgym bestående av åtta olika redskap i trä som tränar hela kroppen.

Adress: Färjenäsparken

Keillers park utegym

Utegym med redskap i metall som fokuserar på träning med egen kroppsvikt.

Adress: Keillers Park

Område: Angered

Gårdstensdalens utegym

Utegym i grönområdet Gårdstensdalen som rustades upp senaste 2020. Flera redskap i trä som tränar hela kroppen. I närheten finns boulebana, tennisbana, basketkorg

Adress: Gårdstensdalen

Hjällbovallen utegym

Utegym bestående av fyra redskap i trä och metall som kan agera hinderbana.

Adress: Hjällbovallen

Lövgärdesparken

Större utegym bestående av sammanlagt 22 redskap. Du kan träna både med rörliga maskiner och din egen kroppsvikt.

Adress: Paprikagatan 19

Vättlefjäll utegym

Utegym med fyra redskap i trä och metall. Ligger i anslutning till motionsspåret, nära Vättlestugan där du kan hyra kanot.

Adress: Kryddkrassegatan 9

Område: Örgryte Härlanda

Härlanda tjärn utegym

Naturgym i anslutning till badplatsen med sammanlagt fyra redskap i trä och metall.

Skatås utegym

Utegym vid Skatås motionscentrym bestående av sju olika träningsredskap av stål och trä. Du hittar bland annat armgång, bröstpress, dips, marklyft och räckhäv.

Adress: Skatåsvägen 25

Östra Göteborg

Kvibergs Parks utegym

Utegym i Kvibergs Park i anslutning till motionsspåret. Stockgym med tio olika träredskap som tränar hela kroppen. Bland annat hittar du armgång, axelpress, battlerope, dips och ryggdrag. I närheten hittar du även en hinderbana.

Adress: Kvibergs Park

Kvibergs Parks hinderbana

Strax bortanför utegymmet finns en hinderbana med sammanlagt 21 hinder i olika svårighetsnivåer. Du tar dig igenom hindren antingen genom att krypa, klättra, hänga eller balansera. 

Adress: Kvibergs Park

UTEGYM I MALMÖ

Malmö invigde sitt första utegym i Beijers Park den 16 juni 2010. Sedan dess har sammanlagt 26 utegym byggts på allmän platsmark.

På Malmö Stads hemsida hittar du en interaktiv karta där du enkelt hittar alla utegym.

Beijers park

Utegym med sju olika redskap som tränar hela kroppen. Vänder sig till en äldre publik. 

Bellevueparken

Utegym i metall nära både tennisbana, fotbollsplan och lekplats.

Blekeparken

Utegym i Oxie som är en del i aktivitetsyta där även boule, bollplan och skatepark ingår.

Bokskogen i Torup

Utegym helt i trä nära Torups friluftsgård. Här finns bland annat bänkar för rygg- och magövningar, ett dipsräcke, ribbstolar och stocklyft.

Bulltofta

Utegym bakom Bulltofta motionscenter. Förutom redskap för bland annat axelpress, knäböj och marklyft finns trappar för dig som vill intervallträna.

Djupadalsparken

Utegym nära tre olika motionsslingor där du både kan springa och promenera.

Enskifteshagen

Utegym med redskap som tränar alla stora muskelgrupper. Ligger nära spontanidrottsplats och temalekplatsen ”Rörelse”.

Hylliemilen

Längs det 10 kilometer långa motionsspåret ”Hylliemilen” hittar du två olika utegym.

Klagshamn

Utegym i Lilla kalkbrottsparken vid Syster Ellens stig.

Lindängsparken

Utegym i anslutning till aktivitetsområde där du också hittar basketplan, klätterställning, boulebana, fotbollsmål och cykel- och kick bike-bana.

Nydalaparken

Utegym med träningsställning och motionsspår precis vid gymmet.

Pilddammsparken

I Pildammsparken hittar du två olika utegym längs tre olika motionsslingor. Utegymmet vid det gamla vattentornet är ett av stadens större .

Ribersborgsstranden

Utegym bestående av flera olika delar, däribland klätterställning, ringbana, yogaplats och utrymme för gruppträning.

Rosengård

Utegym vid Rosens röda matta där du bland annat kan utföra chins och dips. Gymmet har en klättervägg och möjlighet för besökare att koppla upp sig mot högtalare med bluetooth.

Rörsjöparken

Utegym i Rörsjöparken mot Drottninggatan. Träningen kan kombineras med löpning eller raska promenader längs motionsslingorna.

Scaniaparken

Utegym bestående av tre olika skulpturer, Bollen, Barren och Bron. Övningsinstruktioner finns att tillgå på plats.

Sibbarp

Utegym vid aktivitetsplan där du också kan spela basket, bandy, klättra och köra kick bike samt rollerblades. Här ligger även Malmös tredje största skatepark.

Spillepengs fritidsområde

Förutom det stora stockgymmet hittar du elljusspår och bana för mountainbike.

Stapelbäddsparken

Mindre utegym i den stora skateparken Stapelbäddsparken.

Sundsbroparken

Mindre utegym i Sundsbroparken.

Söderkulla

Mindre utegym i Fosietorpsparken.

Tygelsjö

Mindre utegym i Tygelsjö.

Videdalsparken

Förutom ett utegym med träningsställning finns boulebana, kick bike-bana, tennisbana och basketplan.

Öresunds Funkis

Tillgänglighetsanpassat utegym vid Ribersborgsstranden.