Katrín Davíðsdóttir är drottning av crossfit och utnämndes nyligen till världens mest vältränade kvinna.
Men tro inte att hon ligger på latsidan efter vinsten. Inom crossfit är det säsong året om.
1 AV 2
Katrín Davíðsdóttir är drottning av crossfit och utnämndes nyligen till världens mest vältränade kvinna.
Foto: Instagram
2 AV 2
Men tro inte att hon ligger på latsidan efter vinsten. Inom crossfit är det säsong året om.
Foto: Instagram

Så här tränar världens mest vältränade kvinna

Isländska Katrín Davíðsdóttir är drottningen av crossfit. För andra året i rad har hon utnämnts till världens mest vältränade kvinna och då går det inte att ligga på latsidan.

Så här ser en typisk träningsdag ut.

Det verkar vara något i vattnet på Island. De öser nämligen ur sig sjukt vältränade personer på löpande band.

Kolla bara på Hafþór Júlíus Björnsson, jätten som spelar The Mountain i "Game of Thrones".

När det kommer till crossfit har han dock inget att komma med. Där är Katrín Davíðsdóttir obestridlig mästare.

Nyligen utnämndes hon till "The Fittest woman on earth" för andra året i rad.

Det betyder inte att hon kommer ligga på latsidan framöver. I crossfit-världen är det säsong året om.

För att få lite hum om exakt hur hon tränar har Womens Health gjort en förenklad sammanställning. De flesta hade nog krupit ut ur gymmet efter uppvärmningen…

Ungefär så här ser det ut.

LÄS OCKSÅ: Stor guide till styrketräning - så når du ditt mål

UPPVÄRMNING

 Meditation & andning: 10 minuter
Dynamisk stretching: 10 minuter
 

Upprepa 5 gånger:

 Rodd i 200 meter x 5
Bränn 15 kalorier på cykel
10 burpees
 

STYRKA

 Snatch/ryck triples: Sammanlagt 15 stycken
Snatch/ryck marklyft: Sammanlagt 15 stycken
Benböj: Sammanlagt 25 stycken
 

KONDITION

 Frivändningar: Sammanlagt 50 stycken
Handstående armhävningar: Sammanlagt 80 stycken
 

CORE

 Situps: Sammanlagt 125 stycken
Hip extensions: Sammanlagt 15 stycken med 16 kilos-platta.
Russians twists: Sammanlagt 30 stycken med 16 kilos-plata
 

Vill du hämta inspiration från Katrín gäller det att vara försiktig. Kom ihåg att hon är ett proffs!

Don't try this at home kids!

LÄS OCKSÅ: 6 saker du bör veta när du börjar styrketräna