Stora löpguiden: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor
Löpning är den träningsform som ger snabbast resultat. Och det behöver inte ens vara särskilt jobbigt.
– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger löpcoachen Josefina Swärm.
I vårens stora löparguide får du:
Josefine Swärm är löparcoach, och hon brinner för att peppa andra att upptäcka löparlyckan. Hennes egen syn på löpning har förändrats över tid, från att ha varit prestationsinriktad till att numera fokusera på känslan.
– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger hon.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.