Hälsoliv / Träning / Löpning / Stora löpguiden: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor

Josefine Swärm, erfaren löpcoach som hjälper springsugna på alla nivåer.

Stora löpguiden: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor

Publicerad: 23 mar 2022, kl 05:00

Ämnen i artikeln: kvinna löpning träning

Löpning är den träningsform som ger snabbast resultat. Och det behöver inte ens vara särskilt jobbigt.
– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger löpcoachen Josefina Swärm.

I vårens stora löparguide får du:

✓ Löpcoachens oumbärliga tips för lättare och roligare rundor.

✓ Vanliga felen du ska undvika.

✓ Veckoprogram – från nybörjarnivå till dig som vill springa längre och snabbare.

✓ Styrkeövningarna som ger löparkraft och spänst.

Kristina A Lager red@amelia.se

Josefine Swärm är löparcoach, och hon brinner för att peppa andra att upptäcka löparlyckan. Hennes egen syn på löpning har förändrats över tid, från att ha varit prestationsinriktad till att numera fokusera på känslan.

– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger hon.

Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in