Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa halsoliv i ett bättre anpassat format?

MobilTabletDator
Josefine Swärm, erfaren löpcoach som hjälper springsugna på alla nivåer.Josefine Swärm, erfaren löpcoach som hjälper springsugna på alla nivåer.Josefine Swärm, erfaren löpcoach som hjälper springsugna på alla nivåer.
Josefine Swärm, erfaren löpcoach som hjälper springsugna på alla nivåer.

Stora löpguiden: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor

Premium Löpning är den träningsform som ger snabbast ­resultat. Och det behöver inte ens vara särskilt jobbigt.
– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger löpcoachen Josefina Swärm.

I vårens stora löparguide får du:

Löpcoachens ­oumbärliga tips för lättare och roligare rundor.

Vanliga felen du ska undvika.

Veckoprogram – från nybörjarnivå till dig som vill springa längre och snabbare.

Styrkeövningarna som ger löparkraft och spänst.

Josefine Swärm är löparcoach, och hon brinner för att peppa  andra att upptäcka löparlyckan. Hennes egen syn på löpning har förändrats över tid, från att ha varit prestationsinriktad till att numera fokusera på känslan.

– Glöm det där med blodsmak i munnen, det ska vara härligt att springa, säger hon. 

LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA

Få tillgång till hela Expressens digitala värld.

Allt detta ingår:

  • Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
  • E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
  • Dela din prenumeration med upp till 3 personer
  • Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 89 kr/mån. Tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.