Löpcoachen Sanna Hed, 46, har tagit fram en maxad guide för både nybörjare och mer erfarna löpare.
Löpcoachen Sanna Hed, 46, har tagit fram en maxad guide för både nybörjare och mer erfarna löpare. Foto: Cecilia Gustafsson

Löpcoachen: Så orkar du springa 30 minuter i sträck

Här får du nyckeln till ditt nya liv som löpare: en stor guide med tipsen och motivationen som du behöver för att komma i gång. Löpcoachen Sanna Hed hjälper dig att gå från noll till spring!

Du får: 

Löpcoachens kom i gång-tips.

9 veckors program för nybörjaren.

Smart styrketräning för löpare (som du kan göra hemma). 

9 veckors program för dig som är van löpare och vill utvecklas och springa snabbare.

Inspireras av Ann, 44, som har löpningen som passion i livet.

Kristina A Lager

Springa går att göra året om och var som helst. Dessutom är löpning välgörande för både kropp och själ. Det vet löpcoachen Sanna Hed allt och lite till om.

– För mig är löpningen ett andrum i vardagen. Vare sig jag är speedad och stressad eller trött och slö så fyller löpningen mig med det jag behöver. Den är också min hälsobarometer som tydligt talar om för mig hur min kropp mår.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill