Slappna av - det finns många sätt att utnyttja friskvårdsbidraget
1 av 3: Slappna av - det finns många sätt att utnyttja friskvårdsbidraget Foto: Photographee.eu - stock.adobe.com / 105899822
2 av 3 Foto: DN / TT NYHETSBYRÅN
3 av 3 Foto: Shutterstock

Här är lataste sätten att få ut friskvårdsbidraget

Mer än var tredje svensk har möjlighet att få ett friskvårdsbidrag från sin arbetsgivare. Men hur fungerar det egentligen? Hur mycket får man? 

Och vilka aktiviteter är godkända?

Om du inte är en gymråtta går både massage, ridning och bastubad härligt slappa alternativ.

Hälsoliv guidar!

Så fungerar friskvårdsbidraget

Som anställd väljer du ut den träningsform du helst vill ägna dig åt, och så betalar arbetsgivaren hela eller delar av kostnaden upp till ett visst belopp.

Du blir friskare och slipper hål i plånboken. Arbetsgivaren kan i sin tur göra avdrag för det hela så det blir en god affär för alla.

LÄS OCKSÅ: Stor guide: Styrketräning - så når du ditt mål 

Hur mycket får man i friskvårdsbidrag?

Hur stort friskvårdsbidraget är varierar mellan avtalsområden och företag, men maxbeloppet är 5000 kronor. Din arbetsgivare kan också ha strängare regler än Skatteverket, så det är bäst att dubbelkolla. Löneavdelningen vet vad som gäller. Viktigt att komma ihåg är att alla företag inte har friskvårdsbidrag överhuvudtaget.

Vad får friskbidraget användas för?

Sedan 1 januari 2018 har en hel del nya aktiviteter tillkommit till friskvårdsbidraget. 

GOLF

Detta kan du få ersättning för

Lektioner och utbildningar

Träning på driving range

Spelrättsavgift

Greenfee-avgift

Detta får du inte ersättning för:

Medlemsavgift

Personlig tränare

Utrustning, tränings- eller motionsredskap

Tävlingsavgift

RIDNING

Detta kan du få ersättning för

Ridlektioner på ridskola

Voltige på ridskola

Ridhusavgift

Anlita tränare/ridlärare för träning på egen häst

Detta får du inte ersättning för

Medlemsavgift

Utrustning

Tränare som kommer hem till din bostad

Uppstallning eller foder

Tävlingsavgift

UTFÖRSÅKNING

Detta kan du få ersättning för:

Liftkort

Skidskola

Detta får du inte ersättning för

Utrustning

Tävlingsavgift

SEGLING

Detta kan du få ersättning för

Kurser och träningsverksamhet för en- och tvåmansbåt

Detta får du inte ersättning för

Kurser och träningsverksamhet för skutor

Även om du arbetar deltid har du ofta rätt till ett helt friskvårdsbidrag. Om du är egen företagare kan du också göra avdraget. Men du kan inte spara årets bidrag till nästa år, den 31 december brinner det inne. Däremot kan du i särskilda fall begära utbetalning i efterhand om du glömt att lämna in kvittot.

Och det finns en del regler att förhålla sig till, bland annat en hel del nya tillägg som började gälla 1 januari 2018. 

Golf, ridning och massage? Här är alla aktiviteter som ingår i friskvårdsersättningen

Skatteverket har upprättat en lista över godkända aktiviteter. Golf, massage och ridning är exempel på aktiviteter som är fullt godkända att få friskvårdsbidrag för.

Reglerna är väldigt generösa, det mesta där man i någon form rör sig godkänns, exempelvis cheerleading, sportdykning, utförsåkning och förstås all annan vanlig sport i form av lagspel, kampsport och gymbesök.

Man måste inte ens svettas för att kunna dra nytta av bidraget. För livsnjutaren kanske fotmassage, akupunktur, zonterapi, sluta-röka-hypnos, mindfullness eller yoga kan passa.

Och den som vill svettas utan ansträngning kan få avdrag för bastubadet.

Läs hela listan på Skatteverket 

Här går gränsen för godkända aktiviteter

Några gränser finns det dock. Agility får nej, där tränar väl hunden hårdast. På babysimmet är man inte heller huvudperson.

– Vi publicerade just ett uttalande om agility på webben, tanken har aldrig varit att det ska bli skattefritt om arbetsgivaren betalar för alla dina hobbyaktiviteter, säger juristen Pia Blank Thörnroos på Skatteverket.

Biljard, bridge, dart, schack och e-sport räknas inte heller som friskvård. Skatteverket har också ett horn i sidan till aktiviteter med vapen, såsom lerduveskytte.

Kan jag spara friskvårdsbidraget? Vanliga frågor och svar

Hur mycket får jag i friskvårdsbidrag?

Det varierar mellan avtalsområden och företag, men får inte överstiga maxbeloppet 5000 kronor. Om bidraget ska vara skattefritt måste samtliga ur personalen få samma erbjudande.

Kan jag kräva friskvårdsbidrag från min arbetsgivare?

Nej, det är upp till arbetsgivaren.

Kan jag köpa träningsskor för friskvårdsbidraget?

Nej, utrustning täcks inte av friskvårdsbidraget. Det är själva aktiviteten som gäller. Vill du däremot gå en kurs hos en löpcoach är det helt okej.

Kan jag spara friskvårdsbidraget om jag inte använder det?

Vanligen brinner bidraget inne om det inte nyttjas innan den 31 december. Du kan alltså inte spara till nästkommande år. Däremot kan du i särskilda fall få ersättning i efterhand om du glömt lämna in kvitto.

Kan jag plocka ut friskvårdsbidraget i pengar?

Nej.

Får jag köpa ett liftkort för friskvårdsbidraget?

Ja, i enlighet med reglerna som började gälla den 1 januari 2018. Däremot får en enskild aktivitet inte kosta mer än 1000 kronor per tillfälle. Ett dyrare liftkort måste i så fall sträcka sig över flera dagar.

Vårdliknande aktiviteter som fysioterapi, fotvård, bindvävsmassage, naprapati och kiropraktorsbesöket är inte heller en skattefri förmån.

– Det är ofta många gränssättningar vad gäller de här typerna av aktiviteter. Vi har sagt att det ska vara enkla åtgärder för avslappning såsom massage, säger juristen Pia Blank Thörnroos.

– Så fort det är sjukvård är det andra regler.

Naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer kan alltså utföra enklare massage, men inte sjukvårdsliknande behandlingar.

Och tyvärr, inträdet till spaanläggningen och nattklubben får också avslag, även om man bara dricker vatten. 

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

ToppHälsa – 100 % pepp & inspiration! Se erbjudande