Experterna: Övningarna som gör dig 10 år yngre
Att kvinnor som tränar regelbundet lever längre vet vi redan.
Nu visar också den senaste forskningen att en viss typ av träning med övningar gör kvinnor i 40-50-årsåldern flera år yngre – i både kroppen och hyn.
Den riktigt goda nyheten är att man bara behöver träna 2 timmar i veckan.
Men vilka övningar är det man ska göra? Och vad är det som händer i kroppen egentligen.
Här berättar forskaren Jessica Norrbom och personliga tränaren Pischa Strindstedt allt om den smarta och enkla träningen och delar med sig av sina bästa råd.
Det låter kanske för bra för att vara sant. Men det är vetenskapligt bevisat att regelbunden träning gör oss kvinnor minst tio år yngre i både kroppen och hyn.
Det är aldrig för sent att börja träna. För kvinnor 40- och 50-plus är det dessutom rena rama mirakelmedicinen.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
