Experten: Så lite behöver du träna för att komma i form

Börjar du träna ibland, för att sedan sluta? Du är inte ensam – det är just att fortsätta träna som är den verkliga utmaningen. 

Träning är en långsiktig investering som ger mycket god avkastning på sikt. Men i början kan det kännas som att det kostar lite mer än det ger. 

Vi har tagit hjälp av experten Johan Arnerlind – här är hans guide till dig som vill lära dig att hålla i och hålla ut med ­träningen. 

– Det behövs en förhållandevis liten insats, säger han. 

Han förklarar också varför du ska börja med bara ett pass i veckan och hur många träningstillfällen du ska ha som mål. Om du orkar hålla i träningen i några veckor eller flera år kan vara direkt kopplat till antalet träningspass per vecka.