Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>TRÄNING

Publicerad 9 mar 2015 15:07

Ernestine, 78, personlig tränare: Åldern är bara en siffra

1/4

2/4

3/4

4/4

Kolla in Ernestine Shepherd, världens äldsta kvinnliga bodybuilder.

Kan du tro att hon är 78 år?

Ernestine Shepherds liv är en riktig solskenshistoria. Men, som alla gripande berättelser, rymmer den inte bara ljus utan också mörker.

 

Videoklipp - längre ner i artikeln.

I dag är hon med i Guinness rekordbok och arbetar som personlig tränare – 78 år gammal.

Men Ernestine, som bor i Baltimore på USA:s östkust, har inte alltid varit så här vältränad, berättar hon i det amerikanska tv-programmet News one.

Resan fram till en perfekt kropp startade då Ernestine var 56 år. Hon och hennes syster bjöds ut på en badutflykt. Frågan var bara hur de skulle komma i sina baddräkter? De bestämde sig för att ta tag i sin hälsa och börja träna på gym.

Hennes syster sa:

– Vi ska komma in i Guinness rekordbok som världens äldsta kroppsbyggande systrar. Vi ska motivera och inspirera andra seniorer.

Vilken träningsform passar dig bäst? Här får du svaret!

 

Sagt och gjort. De kämpade, vann kontroll över sina kroppar och kom så småningom i form igen.

En dag sa systern:

"Om något händer mig vill jag att du ska fortsätta med vad vi höll på med."

Då visste ingen av dem att hon hade ett medfött artärbråck i hjärnan, en missbildning som inte långt därefter ledde till hennes plötsliga död.

Dödsfallet tog Ernestine Shepherd hårt och hon drabbades av högt blodtryck, depression och magproblem. Motivationen att träna försvann.

En natt kom systern till henne i en dröm och sa:

"Stig upp. Gör det jag bad dig att göra."

Efter två veckor var Ernestine Shepherd tillbaka på gymmet. Fast besluten om att hålla sitt löfte till systern tog hon upp träningen igen.

 

Webbtest: Så gammal kommer du att bli (Klarar du dig förbi 80?)

 

Men historien är inte slut där. Vid 71 års ålder tog Ernestine steget att bli bodybuilder. Första gången hon tävlade vann hon förstapris i sin ålderskategori.

En månad efter tävlingen ringde Guinness rekordbok och bekräftade att hon verkligen var världens äldsta tävlande kvinnliga bodybuilder. Drömmen hon och hennes syster hade haft slog in.

Ernestine Shepherds framgångsrecept bygger på hälsosam mat, gymträning och fasta rutiner. Till exempel stiger hon upp klockan halv tre på morgonen. Då är det dags för meditation och en frukost bestående av två kokta ägg, vatten och valnötter. Efter morgonmålet beger hon sig ut i spåret och springer drygt en och en halv mil. Därefter går hon till jobbet som personlig tränare och ledare för seniorgympa.

 

WEBBTEST: Vilken typ kommer du att bli som pensionär?

 

För deltagarna är hon en stor förebild. Kan hon komma i form – kan de.

Ernestine Shepherd betonar att hon varken äter mediciner eller kosttillskott.

Och till de som tvivlar på att det går att bli vältränad som senior, säger hon:

– Ålder är bara en siffra och du kan visst komma i form.

 

Se klippet här nedan!