Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Presenteras av Swiftr, all träning i ett medlemskap

Erika Kits Gölevik testar ruffie: "Ni bara måste testa detta"

I "Erika testar" utmanar Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik sig själv och provar på flera nya träningsformer.

Den här gången: Ruffie. 

– Det här är så kul träning, säger Erika Kits Gölevik. 

Ruffie är en svensk träningsform som kommer från brottning och kampsportsfys. Man har tagit bort sparkarna och paketerat ihop till det som nu är ruffie. 

– Vem som helst kan vara med på ett pass, och det krävs inga förkunskaper, säger Veronica Björnum, instruktör. 

KOM IGÅNG: Erbjudande för Hälsolivs läsare – Swiftr har all träning i ett medlemskap (Annons) 

Du tränar kampövning, parövning och fysövning

Du tränar styrka, kondition och balans. Under ett träningspass kör man fyra block med tre övningar vardera; en parövning, kampövning och individuell fysövning. 

Erika Kits Gölevik säger att ruffie är en av hennes favoritträningsformer. 

– Hela kroppen måste vara med, det blir så oerhört bra träning. Gå och testa ruffie, ni bara måste göra det, säger Erika Kits Gölevik. 

LÄS OCKSÅ: Erika Kits Gölevik tipsar om utomhusträning