Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>TRÄNING

Publicerad 24 mar 2016 10:33

Därför ska du äta choklad innan du tränar

<span>Enligt en brittisk studie kan din träning påverkas positivt av mörk choklad.<br></span>

Enligt en brittisk studie kan din träning påverkas positivt av mörk choklad.

1/2

Foto: iStock

Inte för att du behöver ytterligare än anledning att mumsa på choklad. Men nu vet du!

Inte för att du behöver ytterligare än anledning att mumsa på choklad. Men nu vet du!

2/2

Foto: iStock

Det är inte särskilt svårt att hitta anledningar att äta choklad.

Men nu finns det ytterligare en!

New York Times hänvisar nämligen till en studie som slår fast att en bit choklad innan träningen kan öka din prestation.

Mörk choklad har sedan länge ett gott rykte inom hälsokretsar. Ibland tillskrivs den nästan magiska egenskaper, vilket kanske är att ta i, men det finns faktiskt en rad positiva effekter - både för kropp och själ.

New York Times skriver nu att choklad dessutom är en prestandahöjare när det kommer till träning.

Tidningen hänvisar till en studie från 2015 där Kingston University i London följt ett antal cyklister.

LÄS OCKSÅ: Åtta hälsoskäl att äta choklad varje dag

Klar förbättring

Den ena gruppen cyklister fick äta en bit mörk choklad under en period medan den andra fick äta vit. Därefter testades deras förmåga.

Cyklisterna som åt mörk choklad lyckades inte förbättra sina tider med särskilt mycket, men deras andning visade en klar utveckling.

Anledningen sägs vara att mörk choklad är rikt på ämnet epicatechin som finns i kakao.

Detta betyder inte att du ska vräka i dig choklad då det samtidigt kan leda till viktuppgång. Forskarna menar att 40 gram om dagen räcker om du är en aktiv person.

Relaterat