Catharina Enblad, expert på återhämtning, ger sina bästa råd för att minska skadlig stress i din vardag.
Catharina Enblad, expert på återhämtning, ger sina bästa råd för att minska skadlig stress i din vardag. Foto: Gabriel Liljevall/Forum Förlag, Shutterstock

Experten: Så återhämtar du dig snabbt och smart

När författaren Catharina Enblads hjärtat rusade av stress insåg hon att hon måste förändra sitt liv. Fast inte genom att lägga sig på soffan. Hon ville fortsätta leva ett liv i full fart – men med mindre osund stress.

Med hjälp av forskningen hittade Catharina fram till smarta återhämtningsmetoder som gett henne ett friskare och gladare liv. Här beskriver hon dem själv, och tipsar om:

Signalerna på att du stressar ”fel”

Enkla knepen för att varva ner i vardagen

Metoderna som håller i längden

Damernas Värld

AV CATHARINA ENBLAD

”Gå hem och lägg dig. Gå direkt hem och lägg dig. Ditt hjärta slår jättefort och du behöver lugna ner dig”

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill