Experten: Så återhämtar du dig snabbt och smart

När författaren Catharina Enblads hjärtat rusade av stress insåg hon att hon måste förändra sitt liv. Fast inte genom att lägga sig på soffan. Hon ville fortsätta leva ett liv i full fart – men med mindre osund stress.

Med hjälp av forskningen hittade Catharina fram till smarta återhämtningsmetoder som gett henne ett friskare och gladare liv. Här beskriver hon dem själv, och tipsar om:

• Signalerna på att du stressar ”fel”

• Enkla knepen för att varva ner i vardagen

• Metoderna som håller i längden