Experten: Så slipper du att få smärta i hälarna
Att få bekymmer med hälarna kan vara ett gissel – särskilt om man rör sig mycket och gillar att träna.
Men det går att få bort smärtan med rätt enkla medel – om man agerar i tid.
Likaså att förebygga skador.
– Det är vanligtvis personer som promenerar mycket som drabbas i större utsträckning än de som löptränar, säger Daniel Thörnroos, naprapat på Idrottsskadespecialisterna.
Här ger han sina bästa råd och tips för att slippa få ont.
Besvär med smärtor i och runt i kring hälen är vanligt och kan kännas på lite olika sätt. För en del sitter de i och under hälen, medan andra har mer ont baktill, i hälsenan. Besvären kan komma efter att man har belastat hälen för kraftigt, eller för mycket, under lång tid. Dåliga skor kan också ge problem. Hälen kan också skadas om man ramlar, trampar snett eller får ett slag mot hälen. Oftast går det över av sig själv – även om det kan ta lite tid. Men ibland kan man behöva någon form av behandling för att bli smärtfri.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
