6 enkla knep – så får du bra återhämtning
Premium I riskzonen för utmattning? Du är inte ensam.
Långvarig stress är en av de främsta orsakerna till sjukskrivningar i dag.
Trenden tycks svår att vända, men forskaren och psykologen Niclas Almén menar att svaret inte ligger i att ta bort allt som stressar oss.
I stället måste vi bli bättre på att återhämta oss – något som kan vara mycket roligare än det låter.
Här är hans sex bästa återhämtningstips.
Stress kan verkligen lägga sig som en blöt yllefilt över tillvaron och kväva så väl kognitiv förmåga som sexlust och kreativitet. Går man runt med höga stressnivåer under en längre tid riskerar man dessutom att insjukna i utmattningssyndrom.
Men måste man eliminera stressen för att behålla hälsan? Nej, det är varken lämpligt eller möjligt, menar psykologen och stressforskaren Niclas Almén. Ett överdrivet undvikande av stressfyllda situationer kan både skapa mer oro och göra livet tämligen tråkigt.
LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA
Få tillgång till hela Expressens digitala värld.
Allt detta ingår:
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
