Anette, 71, tränar boxning: "Så allsidigt"

SLÅR SLAG FÖR HÄLSAN. Anette Rönnqvist, 71, är en av de omkring 40 pensionärer som utgör boxningsklubben Grå pantrarna. "Vi träffas även utanför lokalen", säger hon.

Foto: PETER THUNBORG

SLÅR SLAG FÖR HÄLSAN. Anette Rönnqvist, 71, är en av de omkring 40 pensionärer som utgör boxningsklubben Grå pantrarna. "Vi träffas även utanför lokalen", säger hon.

Vem har sagt att man måste ta räkning vid 65?

De här pensionärerna har i alla fall inga planer på att lägga sig ner frivilligt. 

Två gånger i veckan boxas de ”Grå pantrarna" i klubben Narvas klassiska källare mitt i Stockholm – och mår oförskämt bra.

Ämnen i artikel:

Andra har också läst

Klockan är strax före klockan tio och det är fredag. Narvas boxningslokal - en trappa ner i källaren – är redan fylld med ett 20-tal ombytta pensionärer.

Affischer och foton på gamla sluggers pryder väggarna. Modern inredning och finlir har tack och lov aldrig släppts in i boxningens heligaste rum. Här håller man på traditionerna.

Några i gruppen har redan börjat skuggboxas för att bli varma.

Det är jämnt fördelat mellan män och kvinnor.

– Vi hade öppet hus för fem år sedan. Då dök det upp en 4-5 stycken. Men det har vuxit hela tiden. I dag är vi runt 40 varav 20 brukar dyka upp åt gången på träningarna, säger eldsjälen och ledaren Hans Lindahl.

Medelåldern ligger kring 71

Han har själv hunnit fylla 75, strax över medelåldern i gruppen som ligger på kring 71.

Hans har den där naturliga pondusen och entusiasmen som är så viktig i alla föreningar.

– Han är som vår pappa. Han är värd all uppskattning, säger Sonja Norberg, 70, och Annette Rönnqvist, 71.

De var båda med från starten sånär som på de första passen. 

Ingen av dem hade någon riktig träningsbakgrund sedan tidigare.

Sonja hade dålig rygg efter elva år som svetsare.

Hon fick rådet att börja träna. 

Foto: PETER THUNBORG

Anette Rönnqvist, 71 är en av dem som boxas med Grå pantrarna.

I den första lokalen möttes hon av unga testosteronstinna män och vantrivdes. 

Men när hon kom ner till Narvas lokal stämde allt.

– Det är så trevligt här, säger hon. 

Man behöver inte fråga hur det är med ryggen i dag.

Sonja är vig, hoppar hopprep som ett proffs, har ett grymt fotarbete och ett rejält klipp i nävarna. 

– Det här är hur kul som helst. Boxning är så allsidigt. Sen får man inte glömma bort den sociala biten också. Vi träffas även utanför lokalen, säger Anette. 

Gemenskapen är viktig 

Just gemenskapen är jätteviktig för de Grå pantrarna. Efter passen brukar många svänga förbi ett kondis i närheten. 

– Och så är vi ute och reser en hel del. Vi har varit i New York, S:t Petersburg och i Estland vid ett par tillfällen, säger Hans. 

Lämpligt nog besökte de även Narva i Estland. 

– Vi brukar lägga in ett träningspass på en lokal klubb. De tappar ju hakan när vi kommer in och ser att vi faktiskt kan grunderna i boxning. 

Ett av de mer minnesvärda besöken gjordes hos Gleason's Gym i New York, ett Mecka i boxningsvärlden. 

Här har storheter som Ingemar Johansson, Muhammad Ali och Larry Holmes tränat.

Foto: PETER THUNBORG

FULL FART. Runt 20 personer brukar dyka upp under Grå pantrarnas boxningskvällar.

Lite lugnare träning 

Hans säger att man får ta de litet lugnare med träningen när man kommit upp i åldern.   

– Det gäller att ta hänsyn till benskörhet och muskelfästen som kan stryk om man blir överansträngd. Men än så långe har vi inte haft ett enda olycksfall. 

Särskilt lugnt är det nu inte om man bortser från själva uppvärmningen som sker till tonerna av Little Richard, Elvis och Wanda Jackson. 

Därefter blir det parövningar med och utan handskar, lättare sparring, slag mot plattor, styrketräning innan det hela avslutas med stretchning.

– Vi kör några enklare övningar där man håller lösa handskar och petar varandra lite i magen. Men aldrig några slag mot huvudet. Där får man vara lite extra försiktig när man kommer upp i åldern.

– De här blodkärlen gillar inte att bli tankade på. Då kan det hända allvarliga saker.

"Lite som schack" 

Just huvudet, eller snarare hjärnans funktion, är något som intresserar Hans Lindahl. 

– Det finns en kognitiv process i det här som inte minst vi äldre behöver träna på. Vi rör på oss samtidigt som vi ska tänka på hur vi ska agera i olika situationer.

Han nämner en situation där en rak vänster är på väg mot oss och vi tvingas vika åt höger. 

– Sen får du tänka ut två, tre slagserier längre fram. Det är lite som schack. Det gäller att studera motståndaren om det är en närkampskille eller är det någon som kör på långdistans? Hur hårt slår han? Åt vilket håll? 

Foto: PETER THUNBORG

Eldsjälen och ledaren Hans Lindahl.

Sänker han vänstern när han drar på – då ska jag agera på ett annat sätt. 

Bara för att göra det ännu jävligare, säger han, har vi lagt in rena kognitiva grejer. Vi döper en slagserie till grön, en annan till blå och en tredje till svart. 

– Så tjoar vi att nu kör vi grön och då ska alla komma ihåg vad det var. Sedan blandar vi färgerna för att träna upp hjärnan. Det gäller att få hjärnan att producera dopamin. Då kanske man kan få gamla nervbanor att börja fungera igen. 

Annika Strandhäll besökte klubben 

Ingen i gruppen tävlar i boxning. Däremot finns det planer på att hitta en tävlingsform för de äldre boxarna.

– Vi är lite inne på att kopiera konståkningen, att hitta en bedömning för till exempel rena, raka slag, att krokarna sitter och att man lyfter upp armbågen. Stilpoäng, alltså. 

– Vi har testkört några gånger och nu måste vi få med Svenska boxningsförbundet på det här. 

Hans säger att det här med träning är framtidens pensionärstillvaro. En som uppenbarligen delar hans uppfattning är socialminister Annika Strandhäll. 

Nyligen gjorde hon ett besök hos klubben och blev mäkta imponerad. 

– Två dagar senare meddelade regeringen att den ville höja pensionsåldern. Så det är vårt fel, skrattar Hans.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här