Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

5 grymma skäl till varför du ska börja träna nu!

Foto: Shutterstock

2 av 5

2. Du får ett bättre självförtroende

Har du en svacka i självförtroendet? En runda längs elljusspåret eller ett pass på gymmet kan vara lösningen!

Motion kan nämligen leda till både bättre självförtroende och självkänsla.

Det finns gott om forskning på sambandet mellan träning och självförtroende. Hälsoforskaren Magnus Lindwall är en av många som studerat ämnet.

– När du klarar av ett pass på gymmet eller en löprunda så blir du lite säkrare på din egen förmåga. Om du klarar ett spinningpass så vet du med dig till nästa gång att du kan klara det. Det är gör att man får en lite mer positiv självuppfattning gällande träning och motion, har han tidigare berättat för Hälsoliv.

Fortsätter du träna kan den känslan smitta av sig på andra delar av livet.

– Över tid kan man se att det här gör att man blir lite med nöjd med hela sig själv, att man får bättre generell självkänsla, säger han.

LÄS OCKSÅ: Forskaren: Så får du bättre självförtroende genom att träna

2 av 5