5 anledningar att träna Ruffie!

Därför borde du prova Ruffie

Ruffie är en svensk träningsform som kommer från brottning och kampsportsfys. Men det utdelas varken slag eller sparkar så det passar nästan alla!

– Det här är så kul träning, säger Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik. 

Andra har också läst

När du tränar Ruffie tränar du styrka, kondition och balans. Under ett träningspass kör man fyra block med tre övningar vardera; en parövning, kampövning och individuell fysövning. 

Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik säger att ruffie är en av hennes favoritträningsformer. 

– Hela kroppen måste vara med, det blir så oerhört bra träning. Gå och testa ruffie, ni bara måste göra det, säger Erika Kits Gölevik.

– Vem som helst kan vara med på ett pass, och det krävs inga förkunskaper, säger Veronica Björnum, instruktör. 

5 anledningar att testa ruffie

• Alla kan vara med

Man varken sparkas eller slåss!

• Du tränar hela kroppen

Styrka, kondition och balans - allt i ett!

• Varierande övningar

Individuellt fys, kamp- och parövningar.

• Du kommer att skratta

Det är helt enkelt så himla kul.

• Träningsvärk

Efter Ruffie kommer du garanterat sova gott

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här