Sätt fart på förbränningen med racketlon!

5 anledningar att testa racketlon

Tennis, badminton, squash och bordtennis.

Racketlon är racketsportens motsvarighet till triatlon och tränar både kondition och hjärnan.

I sporten racketlon tävlar man i fyra klassiska racketsporter: Pingis, badminton, squash och tennis. Alla som någon gång sprungit över en tennisplan för att försöka träffa bollen vet att det är en träningsform som verkligen får upp flåset och tränar både spänst och benmusklerna.

Så funkar racketlon

Racketlon har sitt ursprung i Sverige och Finland. Sedan 1989 har SM arrangerats i sporten och det första världsmästerskapet hölls i Göteborg 2001. Startfältet dominerades då av Sverige och Finland, men sporten har växt ordentligt sedan dess. I VM 2012 deltog nästan 500 personer från hela världen.

Följande krav måste uppfyllas för att kallas racketlon:

• Bordtennis, badminton, squash och tennis måste ingå.

• Samma spelare måste mötas mot varandra i samtliga grenar med likvärdig poängräkning i varje set.

• Varje boll måste vara värda poäng.

Racketlon: Bra för hjärnan och koordinationen

Förutom att det är utmärkt för konditionen tränar racketsport hjärnan och koordinationen: Du måste utarbeta en strategi och kunna ta snabba beslut när bollen kommer flygande - något som får Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik att kallsvettas en aning.

– Bollar stressar mig! Vad ska jag göra för att inte stressa kring det här utan ha kul? frågar hon.

Tipset? Slappna av och koncentrera dig på bollen.

I slutändan blev det kul, rapporterar Erika två dagar senare.

– Det kanske till och med blir en returmatch!

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + varma tights från Röhnisch. Köp nu!