Tips för daglig motion

Promenera 10-20 minuter under lunchen, eller träna på kaffepauserna. 

Gå på löpband medan du ser på tv. 

Använd reklampausen till att gå upp och nedför trappor eller jogga på stället. 

Ägna dig åt vardagliga sysslor som förbrukar energi, som trädgårds- eller hushållsarbete.

Fotnot: Personer som lider av någon sjukdom eller äter medicin ska inte använda sig av Csiro-metoden utan att först ha konsulterat en läkare.