Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 16 dec 2013 13:34

Tandläkarskräck - 5 enkla tips för rädda

Foto: Jana Scigelova

Att undvika att gå till tandläkaren är ingen bra idé för den som är rädd. Risken är stor att det bara gör saken värre.
Här har du som är tandvårdsrädd en liten självhjälpsguide.

Fem enkla tips för rädda!

1 Du är inte ensam
Kom ihåg att du inte är ensam. Det är många som känner likadant och ingen tycker det du känner är konstigt. Våga prata med folk i din omgivning.
 

Tips 2 Sök hjälp i tid

Om du känner att tandläkarbesöken börjar kännas allt obehagligare är det viktigt att
sätta stopp i ett tidigt skede. Det finns hjälp att få – dra dig inte för att ta emot den. Det
finns specialister inom Folktandvården och hos flera privata kliniker.
 

Tips 3 Ta reda på fakta

Om det tar emot att gå till tandläkaren är det dumt att chansa och välja en tandläkare du inte vet något om. Om du exempelvis använder sökorden tandvårdsrädsla och
namnet på din hemstad i kombination på nätet kommer du att kunna leta dig fram
till en lämplig tandläkare.
 

Tips 4 Borsta ordentligt

Ett grundtips för alla, särskilt den som är tandvårdsrädd, är att sköta sina tänder
ordentligt. Då är det troligare att du slipper smärtsamma behandlingar.
 

Tips 5 Gå till tandläkaren

Kan låta som ett oseriöst råd för den som är tandvårdsrädd men kom ihåg att det blir
värre ju längre du väntar. Minst ett rutinbesök om året är bra att sikta på. Ju oftare
du kommer iväg, desto mindre obehag kommer dina besök att orsaka dig.