Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Stress - vad du behöver veta

Stress är ett av våra största hälsoproblem i Sverige. Stress är en reaktion som kräver något extra, kroppen gör sig redo. Förr var det en nödvändig reaktion för att reagera på kamp eller flykt. Mer blod pumpas ut i musklerna och man blir mer fokuserad. Därför är stress en livsviktig reaktion. Den behöver inte heller vara negativ, stress kan hjälpa till inför en tävling eller ett föredrag.
Sjukdom, dödsfall, privatlivet och jobbet orsakar också stress. Hur vi upplever den är individuellt, det finns många sätt att mildra stressen själv, men den kan också göra oss riktigt sjuka.
Stress som gör att vi inte kan återhämta oss, få svårt med sömn, koncentrationen, minnet, värk i kroppen och känna ångest kan göra att man behöver söka hjälp. Långvarig stress kan leda till så kallat utmattningssyndrom och öka risken för andra sjukdomar som stroke.
När vi blir stressade är det första som händer att det sympatiska nervsystemet triggas i gång. Det leder till att stresshormoner utsöndras i kroppen, framför allt adrenalin. Pulsen ökar och blodtrycket ökar, vi känner oss mer vakna. Även hjärnan reagerar och ämnesomsättningen påverkas. Kortisol, som också kallas för stresshormonet, ökar i blodet.