Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

7 saker dina sömnvanor kan avslöja om din hälsa

Sömn är A och O för att vi ska må bra och orka prestera.

Därför bör man se till att få ordning på sina sovrutiner.

Ofta handlar sömnbrist om att vi prioriterar eller planerar fel – men problemen kan också vara symptom på allvarligare sjukdomar.

Här listar vi med inspiration av tidningen Prevention sju saker som dina sovvanor avslöjar om din hälsa.

1 av 7

1. Du vaknar upp och känner dig trött varje morgon

Kan bero på: Sömnapné eller depression

Om du inte känner dig utvilad trots att du har sovit tillräckligt (6-8 timmar per natt) så kan det vara så att du lider av sömnapné. Dessa andningsuppehåll, som varar längre än tio sekunder, stör sömnrytmen, utan att du behöver vara medveten om det. Testa att sova på rygg, eller sök läkare för mer avancerade åtgärder. Andningsuppehåll under nätterna kan i värsta fall öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Oförklarlig trötthet på morgnarna kan också bero på att du är nedstämd eller deprimerad. För att komma till rätta med sömnproblem orsakade av mental ohälsa kan man behöva uppsöka en terapeut.

LÄS OCKSÅ: Sömnparalys – och fler läskiga grejer som händer i sömnen

1 av 7