Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>SOFIA ANTONSSON KOSTRÅDGIVARE

Publicerad 13 mar 2018 06:00

"Vad kan min son dricka i stället för saft?"

Gunilla behöver ett nyttigare alternativ till saft, men hon vill helst slippa vatten.

Gunilla behöver ett nyttigare alternativ till saft, men hon vill helst slippa vatten.

1/2

Foto: Shutterstock

Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd.

Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd.

2/2

Foto: MAGNUS FOND / MAGNUS FOND

Vore tacksam att få förslag på dryck som alternativ till saft. Givetvis är vatten bättre men om det måste vara färdig dryck vilket är bäst?

Saft med 8,3 gram kolhydrater eller äpplejuice med 10 gram kolhydrater. Eller finns det något annat alternativ för min son som börjar bli överviktig. Mjölk, lättmjölk? Mycket tacksam för svar 

Med vänlig hälsning, Gunilla

LÄS OCKSÅ: Sex dolda sockerfällor och hur du undviker dem 

Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd

Hej Gunilla!

Jag tycker absolut att vatten är det bästa alternativet till måltidsdryck, särskilt när vikten är lite för hög. Prova att smaksätta vattnet med citron, apelsin, gurka eller bär. Bubbelvatten brukar också upplevas som roligare än vanligt vatten. 

Lättmjölk kan vara ett alternativ, men bidrar ändå med en del kalorier så där får du begränsa. Lättdryck kan också fungera, men det är ju lätt att vänja sig vid den söta smaken och det kan ju i sig göra att man vill ha mer sött sen. Om det måste vara färdig dryck så är mitt tips att späda ut den med vatten så att sockermängden minskar.