"Silicea innehåller kisel som finns i bland annat havregryn, morot och rödbeta".
1 av 2: "Silicea innehåller kisel som finns i bland annat havregryn, morot och rödbeta". Foto: Shutterstock
Dietist Sofia Antonsson.
2 av 2: Dietist Sofia Antonsson. Foto: MAGNUS FOND

Ska jag äta grönsaker i stället för kosttillskott?

Hej!

Jag intar Efamol, Siliceakapslar och Blue Eye. Använt detta i några år. Har du synpunkter på dessa preparat? Hur lång tid är det bra att äta detta? Är det bättre att äta någon grönsak eller annat som motsvarar detta? I övrigt äter jag sällan kött till kosten. Hoppas på svar!

Med vänliga hälsningar

Ulla, 50 +

DIETIST SOFIA ANTONSSON SVARAR:

Hej Ulla!

De du nämner är alla preparat från hälsokost eller apotek. 

Efamol, eller jättenattljusolja, är rikt på GLA (gammalinolensyra). Den kan vara bra vid problemhy eller hormonella besvär som PMS. 

Silicea innehåller kisel som finns i bland annat havregryn, morot och rödbeta.

LÄS OCKSÅ: 5 livsmedel som är rika på D-vitamin 

Fråga dietisten

Dietist- och kostrådgivare, Sofia Antonsson svarar på dina frågor. Mejla till: dietist@expressen.se

Blue eye är ett tillskott av antioxidanter, främst i form av blåbär. Du skriver att du använt dessa ett par år och frågan är om du tycker att du mår bra av dem, att de gör skillnad? Om ja, så är det inga problem att fortsätta, även om det blir dyrt i längden. Är du däremot osäker på om du har effekt tycker jag att du kan prova utan ett tag för att se hur du mår. Du kan ju äta frukter, bär och grönsaker som i stort sett motsvarar innehållet, undantaget jättenattljusoljan som är svårare att få via kosten.

Mvh Sofia

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

ToppHälsa – 100 % pepp & inspiration! Se erbjudande