Är sojabönor bra eller dåligt i klimakteriet?
Sojabönor innehåller östrogen, är det bra att äta under klimakteriet eller tvärtom dåligt?
Dietisten svarar och ger råd.
”Jag undrar hur det är med soja och hormoner. Innehåller sojabönor och vanlig soja östrogen? Ibland läser man att det är bra att vara försiktig med det under klimakteriet och ibland att det är bra. Vad är din syn på saken?”
/Maria
Dietisten: Inte samma typ av östrogen
Det finns flera faktorer som påverkar svaret, bland annat vem du är och i vilket syfte du äter sojaprodukter. Soja innehåller fytoöstrogener som inte är samma östrogen som vi har i kroppen utan endast har en svag effekt. Enligt vissa studier kan fytoöstrogener ha en anti-östrogeneffekt i kroppen eftersom fytoöstrogenerna blockerar receptorerna för andra östrogener med starkare verkan i kroppen.
LÄS OCKSÅ: 5 tecken på att du har hamnat i perimenopausen
Undvik soja om du är i klimakteriet
Alltså, är du i klimakteriet är det inte en bra idé med soja eftersom du vill ha upp dina nivåer av östrogen i kroppen då. Då kan kött vara ett bättre val eftersom det innehåller samma sorts östrogen som vi har i kroppen. När det kommer till soja och risken för bröstcancer finns i dag inga belägg för att intag av soja skulle öka den risken. Ett lagom intag av soja är alltså inte farligt på något sätt.
