<p>Ingefära sägs hjälpa mot illamåendet.</p>
1 av 2: <p>Ingefära sägs hjälpa mot illamåendet.</p> Foto: Ingram Publishing
<p>Dietist Sofia Antonsson.</p>
2 av 2: <p>Dietist Sofia Antonsson.</p> Foto: Jörgen Hildebrandt

Gravid? Dietistens tips mot jobbigt illamående

Dietist och kostrådgivare, Sofia Antonsson, 36. Mejla din fråga till: dietist@expressen.se

Vår dietist Sofia kan du fråga om allt som rör kost, vikt och allergier kopplade till mat.

Jag är 33 år och gravid för första gången. Jag mår så otroligt illa, mest på morgonen, men det kan komma under dagen också. Varför mår man illa av graviditet? Och vad ska jag äta för att få bort illamåendet?

tacksam för svar

Dietist Sofia Antonsson svarar:

Graviditetsillamående beror på en kraftig ökning av graviditetshormoner och drabbar så många som 75 procent av alla gravida. För de flesta börjar illamåendet tidigt i graviditeten för att sedan avta in i andra trimestern. Illamåendet ökar på morgonen på grund av att man fastat under natten och levern inte hunnit bryta ner hormonerna. Därför är det bra att äta något innan du går upp. Vissa tycker att det är lättare att äta kall mat som sallad och yoghurt snarare än varm. Matos kan vara obehagligt så ibland kan det vara bra att låta någon annan sköta matlagningen. Ingefära och mineralvatten kan lindra illamåendet, du kan också prova akupressurband på handlederna. Att minska på köttet och äta mer vegetariskt kan också hjälpa.

Lycka till!

 

LÄS OCKSÅ:

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + varma tights från Röhnisch. Köp nu!