Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>SOFIA ANTONSSON KOSTRÅDGIVARE

Publicerad 17 nov 2015 14:30

"Är min smoothie bara en stor kaloribomb?"

<span>Äter du en smoothie till måltiderna kan det bli mer kalorier än du behöver.</span>

Äter du en smoothie till måltiderna kan det bli mer kalorier än du behöver.

1/2

Foto: Lidante - Fotolia

<span>Dietist Sofia Antonsson.</span>

Dietist Sofia Antonsson.

2/2

Foto: Jörgen Hildebrandt

Dietist och kostrådgivare, Sofia Antonsson, 36. Mejla din fråga till: dietist@expressen.se

Vår dietist Sofia kan du fråga om allt som rör kost, vikt och allergier kopplade tillmat.

Hej! Jag brukar göra smoothies på blåbär, hallon, granatäpple, rödbeta, havremjölk, kokosolja, chiafrön, kanel och gurkmeja. Är denna nyttig eller en kaloribomb?

Jag dricker 2-3 stycken per dag. Är det för många?

Mvh Johanna S

 

Dietist Sofia Antonsson svarar:

Hej Johanna! Jag tycker att det låter som en riktigt hälsosam smoothie. Frukter, bär och grönsaker innehåller lite kalorier och gurkmeja är starkt antiinflammatoriskt. Sen beror det ju självklart på hur mycket havremjölk och kokosolja du använder och när du dricker den. Om det är som en frukost och sedan som mellanmål är det helt ok. Är det däremot som tillägg till ordinarie måltider kanske det kan bli för mycket. Om du är nöjd med din vikt så är det ett tecken på att du får i dig lagom med energi och då kan du lugnt fortsätta att dricka din smoothie.

Relaterat