ANNONS
X
EXPRESSEN.SE
Publicerad 14 nov 2016 11.20

Slipp myrkrypningar och pirr i dina ben

Man räknar med att omkring 750 000 svenskar känner av myrkrypningar i benen.

Man räknar med att omkring 750 000 svenskar känner av myrkrypningar i benen.

1/4

Foto: Colourbox

Vad gör du för att sova gott om natten? Sylvi Fröroth, 84, Stockholm: "Ibland vaknar jag av att jag har ont i ryggen. Då går jag upp och går lite, så brukar jag kunna somna om. Jag lyssnar alltid på radio när jag ska sova."

Vad gör du för att sova gott om natten? Sylvi Fröroth, 84, Stockholm: "Ibland vaknar jag av att jag har ont i ryggen. Då går jag upp och går lite, så brukar jag kunna somna om. Jag lyssnar alltid på radio när jag ska sova."

2/4

Foto: Anna Svanberg

Vad gör du för att sova gott om natten? Inga Engblom Bergström, 52, Stockholm: "Jag har inga problem att sova på nätterna. Jag gillar att ha det svalt i sovrummet när jag ska sova."

Vad gör du för att sova gott om natten? Inga Engblom Bergström, 52, Stockholm: "Jag har inga problem att sova på nätterna. Jag gillar att ha det svalt i sovrummet när jag ska sova."

3/4

Foto: Anna Svanberg

Vad gör du för att sova gott om natten? Magnus Lannerblad, 39, Stockholm: "Nej, jag brukar inte ha några större problem att sova om natten. Jag sover bäst när det är mörkt och svalt i sovrummet."

Vad gör du för att sova gott om natten? Magnus Lannerblad, 39, Stockholm: "Nej, jag brukar inte ha några större problem att sova om natten. Jag sover bäst när det är mörkt och svalt i sovrummet."

4/4

Foto: Anna Svanberg

Störs din nattsömn av pirr i benen?

Då är du inte ensam – omkring 10 procent av befolkningen känner av symtomen.

– Man kan få myrkrypningar av vissa läkemedel, säger överläkare Lena Leissner.

Man räknar med att omkring 750 000 svenskar känner av myrkrypningar i benen. Det handlar om en neurologisk sjukdom, Willis-Ekboms sjukdom (WED) som tidigare kallades Restless Legs. Den som drabbas får ofta en känsla av "pirr" i benen, men symtomen kan även dyka upp i armarna.

Det är när man är stilla i längre perioder som symtomen oftast kommer smygande. På så sätt kan sjukdomen påverka både livskvaliteten och sömnen. En del börjar också undvika sammanhang där man tvingas vara stilla, som exempelvis vid långflygningar, biobesök och teater.

– Det är väldigt individuellt hur man upplever det här, allt från de som fått diagnosen men bara märker av det ibland till de som är gravt invalidiserade och aldrig kan sitta en hel måltid, aldrig kan ligga still eller gå på bio, säger Lena Leissner, överläkare och specialist i neurologi.

WED är till viss del ärftligt och har kopplats samman med järnbrist. Samtidigt är det inte helt klarlagt vad WED beror på. Men det finns hjälp att få.

– För det första ska man ta reda på så att det inte beror på specifik brist på vitaminer eller mineraler. Man kan också få myrkrypningar av vissa läkemedel, så har man påtagliga besvär ska man prata med sin doktor som vet om de här preparaten kan ge besvären, säger Lena Leissner.

"Finns en massa huskurer"

Man kan också få läkemedel som lindrar symtomen. Motion och att dricka mindre alkohol kan också hjälpa.

– Det finns en massa huskurer. En del blir hjälpta av att kyla benen. Man kan duscha kallt eller lägga en frottéhandduk i frysen och lägga i fotändan på sängen.

Att ha det svalt och mörkt i sovrummet och försöka sova på regelbundna tider kan vara ett sätt att minska besvären.

Foto: Colourbox

På nätet finns det gott om butiker och artiklar som hävdar att magnesiumtillskott kan lindra besvären.

– Det har gjorts ordentliga studier, men det finns inga belägg för att det fungerar. Det är ren placebo. Men tycker man att det fungerar så är väl det bra, bara man inte äter för mycket, för man kan få i sig för mycket magnesium, säger Lena Leissner.

Hon tycker att man ska söka för pirr i benen när de börjar påverka vardagen i stor utsträckning.

– Om man bara känner av det någon gång ibland, men inte känner att det är något besvär kan man avvakta. Men om det börjar bli irriterande och inskränker på ens liv för mycket, så att man exempelvis undviker långa tågresor, då ska man absolut söka läkare.

Så kan du lindra besvären

Motion

Ett sätt att minska symtomen kan vara lätt motion som cykling, joggning eller promenader. Men undvik att motionera för nära inpå läggdags och att träna för hårt, det kan i stället förvärra besvären.

Dra ner på alkoholen

En del kan bli hjälpta av massage eller avslappning.

En del blir hjälpta av att dra ner på nikotin, alkohol och koffein.

Sov regelbundet

Många med WED får symtom på natten vilket kan förstöra sömnen. Att ha det svalt och mörkt i sovrummet och försöka sova på regelbundna tider kan vara ett sätt att minska besvären.

Massage

Avslappning kan vara ett sätt att lindra symtomen. Att massera benen eller armarna när man upplever myrkrypningar hjälper också en del.

Värme eller kyla

Att värma eller kyla benen kan dämpa besvären. Testa att lägga en värmekudde på benen eller att spola benen med varmt eller kallt vatten. Man kan också testa att frysa en handduk och lägga i fotändan på sängen.

Läkemedel

Vid svåra fall kan en person med WED ordineras läkemedel som järntillskott, dopaminprepparat, opioider eller antiepileptika.

Källa: Lena Leissner, överläkare och specialist i neurologi och Vårdguiden 1177.

Logga in och läs hela artikeln.

Det är helt gratis!

Som inloggad på Hälsoliv och Expressen får du tillgång till mängder med fördelar:

Unika listor

Fördjupande reportage

Guider