Slipp depression och ångest – fimpa ciggen
Att sluta röka har inte bara positiva effekter på exempelvis hjärtat och lungfunktionen. Den som fimpar kan också slippa depression och ångest, enligt en ny studie.
Det är välkänt att ett rökstopp minskar risken att drabbas av cancer, hjärtproblem eller lungsjukdomar. När det gäller kopplingen mellan ett rökstopp och den mentala hälsan är resultaten inte lika entydiga. Många rökare avstår från att sluta eftersom man tror att det kan vara bra för psyket att fortsätta. Oron, rastlösheten och ilskan som många känner när nikotinabstinensen slår till kan säkert bidra till den idén.
LÄS OCKSÅ: 7 saker psykologerna gör för att lindra sin ångest
Kan mildra ångest
Men nu visar en brittisk studie att även den mentala hälsan gynnas av att fimpa. Det med lika stor, eller till och med större, effekt än vad antidepressiv medicinering hade inneburit.
Forskarna har gått igenom 26 studier som analyserat den mentala hälsan hos rökare både innan och efter de fimpat för gott. Deltagarna hade rökt runt 20 cigaretter om dagen och följdes upp i snitt sex månader efter rökstoppet.
Det man kunde se var tydliga bevis på att depressioner, ångest och stress minskar och att den positiva inställningen till livet blir större när man slutar röka.
Studien presenteras i tidskriften British Medical Journal.
