Hälsoliv / Skönhet / Så ger du ny lyster till hud och hår

1 AV 2

Dags för nya rutiner!

Foto: Shutterstock

2 AV 2

Känns huden glåmig och håret trött?

Foto: Shutterstock

Så ger du ny lyster till hud och hår

Publicerad: 13 feb 2021, kl 06:00Uppdaterad: 24 mar 2021, kl 15:41

Ämnen i artikeln: skönhet skönhetstips hudvård hårvård

Vintermörker, inomhusluft och pandemi har gått hårt åt hy, hår och humör.

Skönhetsredaktören Therése Hallberg har samlat vinterns utmaningar – och vårens lösningar.

Rengör, smörj och njut av ny lyster!

Hälsoliv halsoliv@expressen.se

Det senaste året kommer att gå till historien. Vi har lärt oss koncept som flockimmunitet och social distansering. Sammankomster med nära och kära har fått ställas in, jobbet har om möjligt flyttat hem till köksbordet och digitala möten ersätter fortfarande fysiska. Många av oss har dessutom valt bort besök på hudvårds- och frislörsalonger, och resultatet börjar om inte förr synas nu.

Torrt, glanslöst och tunt hår eller glåmig och livlös hud i obalans kan tillskrivas karantänliv och maskbärande.

Men att smörja in huden med krämer har inte bara en fuktgivande effekt. Spännande teorier från bland annat USA visar att det kan finnas positiva psykologiska effekter av att ta hand om sig själv, särskilt när det gäller hudvård. Enligt psykodermatologi, läran om hur psyket och huden kommunicerar med varandra, kan stress och andra psykologiska problem orsaka eller åtminstone spela en roll i hudåkommor såsom akne och allergiska utslag.

Det finns också tankar om att en daglig hudvårdsrutin kan ha en lindrande effekt på depressioner. Hudvården ger struktur och rutin i vardagen, som i sin tur hjälper oss att behålla vår mentala hälsa. Att ta sig tiden att varje morgon och kväll smörja huden med härliga krämer skulle också kunna jämföras med mindfulness, att leva i nuet. Att stanna upp på detta sätt kan också ha en dämpande effekt på depressioner och oroskänslor. För att inte tala om de lyckokänslor som rusar genom kroppen när du tänker på din sinnliga hudvårdsrutin. Att se fram emot någonting släpper lös må bra-signaler i hjärnan och aktiverar en del av hjärnan som är förknippad med känslor av välbefinnande.

Nedan ger skönhetsredaktören sina bästa råd för att ge hud och hår ett välbehövligt lyft.

1. Ge glåmig hud lyster

Det senaste året har vi till- bringat mer tid hemma, ofta i säll- skap med en digital skärm. Blått ljus, så kallat HEV-ljus, är det ljus som lyser upp din smartphone, din surf- platta, din dator och andra teknologiska apparater. HEV-ljuset är ett blått, synligt ljus med kort våglängd och hög energi. Om du suttit vid en skimrande skärm länge har du kanske känt eller sett att huden har fått en lätt rodnad. Om och hur skadligt HEV-ljus är för vår hud är forskarna inte överens om men studier har visat att det finns en möjlighet att det blå ljuset skapar fria radikaler och att det kan finnas ett samband med hudskador såsom pigmenteringar, inflammationer och en försvagad hudbarriär. Lösningen? Unna dig en digital detox regelbundet, dra ner styrkan på ljuset på din digitala apparat när du använder den (ju svagare ljus, desto mindre skador) och satsa på produkter med ett inbyggt skydd mot HEV-ljus, det är synligt markerat på förpackningen. Ett annat tips är att kika efter hudvård med ett högt innehåll av antioxidanter som skyddar mot fria radikaler, och produkter med ett högt skydd mot både UVA- och UVB-strålar. En dos lystergivande kräm ovanpå gör underverk för ett pandemitrött ansikte.

Passande produkter

1. Ansiktsmousse med skydd mot HEV-ljus och UV-strålar, Evy technology Daily defense face mousse spf 50.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

2. Uppiggande ansiktsserum med C-vitamin, Ole Henriksen Truth serum.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

3. Ansiktsspray som ska skydda mot bland annat fria radikaler, Oskia Citylife facial mist.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

4. Lystergivande dagkräm med kombucha och prebiotika, Elemis Superfood glow priming moisturiser.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

5. Ansiktsserum som ska motverka pigmenteringar, Eucerin Hyaluron-filler + elasticity 3D serum.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

2. Dölj plötsligt håravfall

Känns det som om ditt hår har blivit tunnare sedan pandemin bröt ut? Det kan vara så. Enligt bland annat vittnesutsagor på Facebookgrupper (till exempel gruppen Håravfall efter covid-19) verkar det som om en del människor som drabbats av covid-19 några månader efter sitt tillfrisknande upplever plötsligt håravfall.

Men du behöver inte ha haft viruset för att ha drabbats. Forskning visar att stress kan orsaka håravfall, ett tillstånd som i medicinska termer brukar kallas för telogen effluvium. Det uppstår när kroppen hamnar i chock, psykologisk eller känslomässig stress och stänger ner funktioner som inte är helt livsnödvändiga. Hårets tillväxt tillhör inte det senare, vilket gör att hårstråna hamnar i sin vilofas alldeles för tidigt vilket kan leda till håravfall.

En frisk person tappar cirka hundra hårstrån per dag, medan en person som har telogent håravfall kan tappa så många som trehundra. De goda nyheterna är att håravfallet är tillfälligt och att hårstråna på sikt kommer att växa tillbaka. Till dess, satsa på vårdande och volymgivande produkter för att göra det bästa av situationen.

Passande produkter

1. Vårdande hårinpackning som ska motverka brutna strån och håravfall, Kérastase Genesis masque reconstituant Anti hair-fall intense fortifying masque.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

2. Stärkande hårbottenserum som ska bromsa håravfall och ge tätare hår, Hair rituel by Sisley Revitalizing fortifying serum.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

3. Volymgivande hårgel som ger fyllig textur, Sachajuan Ocean mist hair cream.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

4. Hårvitaminer med biotin och folsyra, Xlash cosmetics Hair growth formula.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

3. Ge livlöst hår nytt liv

Att jobba utanför kontoret har gjort att många av oss slutat att styla våra frisyrer och kanske inte riktigt känner igen våra hår. Vilket faktiskt kan vara bra nyheter! Inte nog med att du slipper slitage på håret från varma stylingverktyg, det är ett ypperligt tillfälle att återupptäcka ditt hårs naturliga struktur. Att förlika dig med din hårstruktur och göra det bästa av ditt naturligt raka, vågiga eller lockiga hår är faktiskt en av vårens största trender.

Mindre slitage och mer trendkänsla, kan det bli bättre? Medan du låter hårfön och plattång vila, passa på att i stället regelbundet bjuda håret på fuktgivande inpackningar och välgörande oljor för att motverka torra längder och kluvna hårtoppar. Låt också gärna håret lufttorka så mycket som möjligt. Ju färre varma verktyg, desto bättre mår ditt hår. Behöver ditt hår lite hjälp på traven för att se bra ut? Välj stylingprodukter som både erbjuder stadga och vård, som till exempel hårserum, oljor och leave-in-balsam. Vill du dölja utväxten eller fräscha upp ditt hår med lite ny färg finns det massor av lättanvända produkter för hemmabruk att botanisera bland.