1 av 2: Ta hand om din hud – 7 saker du bör undvika
Förebygg och reparera spruckna hälar
2 av 2: Förebygg och reparera spruckna hälar Foto: Shutterstock

4 knep för att rädda dina spruckna hälar

Hälsprickor är en väldigt otrevlig åkomma som blir extra påtaglig under barfotasäsongen.

Inspirerade av sajten Prevention har vi knåpat ihop fyra knep för fotvård som räddar dina sargade och spruckna hälar och förebygger problem för framtiden.

1. Mjuka upp förhårdnader på rätt sätt

Om du skrubbar för hårt riskerar du att göra mer skada än nytta. Förslagsvis filar du dina fötter i samband med en dusch eller ett bad då de är mjuka och rena. Fila enbart i en riktning, inte fram och tillbaka, och fila inte för djupt. Målet är att skrubba bort det översta hudlagret med döda skinnceller.

– Har man torra fötter eller förhårdnader kan man fila väldigt försiktigt med en fin sandpappersfil, som mest en gång var fjortonde dag. Se då till att foten är fuktig så att friktionen minskar. Fila aldrig på hälsprickor, säger Lise-Lott Hoffman, medicinsk fotvårdsspecialist, till Apoteket Hjärtat.

LÄS OCKSÅ: Fotproblem - här är de 11 vanligaste plågorna

2. Använd rätt kräm

Efter du filat ska fotkrämen på. Använd inte lotion. Välj en kräm som innehåller exempelvis mjölksyra eller salicylsyra som på ett mjukt sätt löser upp förhårdnader och förebygger valkar. Massera in krämen två gånger dagligen. Fotkrämer med sheasmör, bivax eller karbamid är också bra alternativ.

LÄS OCKSÅ: Hur blir jag av med nagelsvampen? 

3. Sov i strumpor

För att få ut så mycket som möjligt av fotkrämens helande kraft är rådet att sova i vanliga bomullsstrumpor. Se till att undvika nylon.

LÄS OCKSÅ: Lena och smärtfria fötter - här är tio tips

4. Använd rätt skor

Om du lider av sprickor tjänar dina fötter på att omslutas av skor med en ordentlig rygg. Alltså inte flip-flops eller sandaler.

När det är soligt ute är det förstås svårt att låta bli och då är rådet att välja ett par med tjock sula som ger stöd åt fotens båge. Det viktiga är att det inte bildas för mycket friktion och att smuts inte kommer in i sprickorna.

Tips på smarta produkter

Foto: Shutterstock

Footmender All In One Foot Cream 100ml - fotkräm som behandlar och återställer torr hud och förhårdnader. 

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

Scholl Velvet Smooth Diamond Crystals Express Pedi Electric Foot File – elektrisk fotfil som avlägsnar hård hud.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

CCS Footcare Lösning För Hudsprickor – vårdande hudlim som underlättar läkning vid hälsprickor.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

Footner Exfoliating Socks – exfolierande strumpor som behandlar och reparerar torr och sprucken hud.

Annons: Hitta bästa pris på denna produkt – se Prisjakt (extern länk)

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!