Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Skönhet>Hudvård

Publicerad 25 maj 2016 06:00

4 knep för att rädda dina spruckna hälar

<span>Hälsprickor är inte kul, särskilt när sandalsäsongen närmar sig…<br></span>

Hälsprickor är inte kul, särskilt när sandalsäsongen närmar sig…

1/2

Foto: iStock

<span>…men det finns sätt att både lindra och förebygga besvären.<br></span>

…men det finns sätt att både lindra och förebygga besvären.

2/2

Foto: iStock

Hälsprickor är en väldigt otrevlig åkomma som är extra aktuell nu när vi närmar oss sandalsäsongen.

Lyckligtvis har sajten Prevention knåpat ihop 4 knep för fotvård som räddar dina sargade hälar och förebygger problem för framtiden.

Mjuka upp förhårdnader på rätt sätt

Om du skrubbar för hårt riskerar du att göra mer skada än nytta. Förslagsvis filar du dina fötter i samband med en dusch eller ett bad då de är mjuka och rena. Fila enbart i en riktning, inte fram och tillbaka, och fila inte för djupt. Målet är att skrubba bort det översta hudlagret med döda skinnceller. Upprepa det här minst en gång i veckan upp till en gång om dagen om du har svåra problem.

LÄS OCKSÅ: Fotproblem - här är de 11 vanligaste plågorna

Använd rätt kräm

Efter du filat ska fotkrämen på. Använd inte lotion. Välj en kräm som innehåller exempelvis mjölksyra eller salicylsyra som på ett mjukt sätt löser upp förhårdnader och förebygger valkar. Massera in krämen två gånger dagligen.

LÄS OCKSÅ: Hur blir jag av med nagelsvampen?

Sov i strumpor

För att få ut så mycket som möjligt av fotkrämens helande kraft är rådet att sova i vanliga bomullsstrumpor. Se till att undvika nylon.

LÄS OCKSÅ: Lena och smärtfria fötter - här är tio tips

Använd rätt skor

Om du lider av sprickor tjänar dina fötter på att omslutas av skor med en ordentlig rygg. Alltså inte flip-flops eller sandaler.

När det är soligt ute är det förstås svårt att låta bli och då är rådet att välja ett par med tjock sula som ger stöd åt fotens båge. Det viktiga är att det inte bildas för mycket friktion och att smuts inte kommer in i sprickorna.

Relaterat