Sjukgymnast: Därför funkar spikmattan
Sjukgymnasten Elisabeth Wallgren rekommenderar sina patienter att använda spikmatta
- Spikmattan är utmärkt för självbehandling, säger hon.
Elisabeth Wallgren på Rehabtjänst AB i Stockholm arbetar sedan 1980-talet med akupunktur.
– Det finns en fysiologisk förklaring till varför spikmattan fungerar så bra. När du ligger på spikmattan sänder spända triggerpunkter i kroppen signaler till ryggmärgen och då tillverkar hjärnan kroppseget morfin, så kallade endorfiner, berättar hon.
Spikmatta bra för stressade
Cirkulationen ökar och blodkärlen vidgas, vilket gör att muskelkramper släpper och värk avtar. Extra bra resultat tycker sjukgymnasten att spikmattan ger hos stressade personer.
– Ju mer spänd du är när du lägger dig på mattan, desto tröttare blir du efteråt då kroppen kommer ner i varv, förklarar Elisabeth Wallgren.
Så ska du ligga på spikmattan
1. I början kan det vara bra att ha en t-shirt eller ett tunt lakan emellan spikmattan och huden. Vissa klarar av att ligga 20 minuter, andra vill vänja kroppen med korta 10-minuterspass.
2. Gör det ont kan du lägga mattan på mjukt underlag, exempelvis på sängen eller på en matta. Då blir det inte lika hårt mottryck.
3. Lägg en kudde under nacken för att komma åt överallt.
4. Har du svårt att ligga raklång kan du lägga underbenen på en stol eller säng för att få ner svanken. Efter en tids användning kommer du att kunna ligga på rygg med utsträckta ben.
5. Du som har en allvarlig sjukdom ska kontakta läkare innan du använder spikmatta. Gravida och psykiskt sjuka avråds från denna behandling.
