Spikmattan sägs kunna hjälpa både mot stress och värk.
1 av 2: Spikmattan sägs kunna hjälpa både mot stress och värk.
Här berättar sjukgymnasten om fördelarna.
2 av 2: Här berättar sjukgymnasten om fördelarna. Foto: Tomas Leprince

Sjukgymnast: Därför funkar spikmattan

Sjukgymnasten Elisabeth Wallgren rekommenderar sina patienter att använda spikmatta
- Spikmattan är utmärkt för självbehandling, säger hon.

Elisabeth Wallgren på Rehabtjänst AB i Stockholm arbetar sedan 1980-talet med akupunktur.

– Det finns en fysiologisk förklaring till varför spikmattan fungerar så bra. När du ligger på spikmattan sänder spända triggerpunkter i kroppen signaler till ryggmärgen och då tillverkar hjärnan kroppseget morfin, så kallade endorfiner, berättar hon.

Spikmatta bra för stressade

Cirkulationen ökar och blodkärlen vidgas, vilket gör att muskelkramper släpper och värk avtar. Extra bra resultat tycker sjukgymnasten att spikmattan ger hos stressade personer.
– Ju mer spänd du är när du lägger dig på mattan, desto tröttare blir du efteråt då kroppen kommer ner i varv, förklarar Elisabeth Wallgren.

Så ska du ligga på spikmattan

1. I början kan det vara bra att ha en t-shirt eller ett tunt lakan emellan spikmattan och huden. Vissa klarar av att ligga 20 minuter, andra vill vänja kroppen med korta 10-minuterspass.

2. Gör det ont kan du lägga mattan på mjukt underlag, exempelvis på sängen eller på en matta. Då blir det inte lika hårt mottryck.

3. Lägg en kudde under nacken för att komma åt överallt.

4. Har du svårt att ligga raklång kan du lägga underbenen på en stol eller säng för att få ner svanken. Efter en tids användning kommer du att kunna ligga på rygg med utsträckta ben.

5. Du som har en allvarlig sjukdom ska kontakta läkare innan du använder spikmatta. Gravida och psykiskt sjuka avråds från denna behandling.

Så funkar en spikmatta

• Spikmattor har använts i tusentals år av yogautövare och fakirer.
• Det finns flera olika varianter. Ju fler piggar, desto bättre fördelas trycket över kroppen. Många börjar med det indiska originalet Shakti eller den svenska spikmattan från Cura Comp AB. Somliga övergår senare till den ryska spikmattan, som upplevs som lite vassare.
• Spikmattor finns från 500 kronor och uppåt. Mindre varianter för fötter, händer och nacke är något billigare.

• Kroppens tyngd mot piggarna gör att kroppen frigör egna smärtstillande och lugnande ämnen.
• Spikmattor används för behandling av spänningshuvudvärk, stress, stelhet, sömnlöshet, trötthet och muskelspänningar.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + produkter från The Body Shop Olive. Köp nu!