Sex okända tecken på att du är benskör

Benskörhet, eller osteoporos som det också heter, gör att skelettet blir svagare, då ökar också risken för att få benbrott. 

Det finns en stor osäkerhet kring vad benskörhet är, både hos allmänheten och bland vårdpersonal. Överläkaren Mattias Lorentzon är professor och överläkare på avdelningen för invärtesmedicin och klinisk nutrition vid Göteborgs universitet. 

– Det var nästan helt okänt för bara en generation sedan. I dag finns det enkla och effektiva behandlingar att få, men många vet inte om det. 

Benskörhet kan vara svår att upptäcka innan man får diagnosen. Ofta är det först efter att man har ramlat och fått en fraktur som det står klart att man är benskör. 

– Många gör inte kopplingen till att det kan handla om osteoporos. Om man är i sjuttioårsåldern och får en fraktur i till exempel över- eller underarmen när man har trillat ska man misstänka att det kan handla om benskörhet. Det finns en uppenbar omedvetenhet hos patienter och även vårdpersonal, säger Mattias Lorentzon. 

Hur kan man då hitta tidiga tecken på benskörhet? Mattias Lorentzon tipsar om flera saker man kan vara uppmärksam på. 

Tidiga tecken på benskörhet

Du blir kortare 

Vid benskörhet kan kotorna i ryggen sjunka ihop, och då blir man kortare. Har du märkt att din kroppslängd minskat med minst fem centimeter så kan det vara läge att kolla upp det.

Ryggen blir kotig

Kotkompression, där kotorna i ryggen pressas ihop, är ofta ett tecken på benskörhet. Om du har blivit lite kortare eller mer kutryggig kan det bero på kotkompression. 

Du blir stel i ryggen

Vid kotkompression, som ofta beror på ett skört skelett, kan du känna dig stel i ryggen. Det brukar kännas mest i längdryggen, alltså den nedre delen av ryggen. 

Du får ont i ryggen

Har du ryggvärk som inte går över? Då kan det bero på att ryggkotorna har sjunkit ihop, alltså ett tecken på benskörhet. 

Du ramlar lättare 

Balansen och reflexer påverkas ofta negativt om ditt skelett blir svagare. Känner du att du har lättare för att tappa balansen eller trilla så kan det bero på benskörhet. 

Du får lätt frakturer när du har trillat

När skelettet blir svagare kan det skadas svårt även vid lättare fall eller olyckor. En person som lätt får frakturer om den skadar sig kan därför misstänka benskörhet. 

Kvinnor drabbas ofta

När kvinnor hamnar i klimakteriet minskar produktion av östrogen, ett hormon som bland annat hjälper till att bibehålla benmassan i kroppen. Kvinnor som är 60 år eller äldre löper därför stor risk att drabbas av benskörhet, eftersom benmassan i deras kroppar har börjat brytas ner. 

– Tio procent av skelettet byts ut varje år. Ca 40 procent av alla kvinnor över 80 år har osteoporos, säger Mattias Lorentzon. 

Så förebygger du benskörhet

Det finns mycket du kan göra för att stärka ditt skelett. Att röra på dig och vara aktiv kommer du långt på, men att äta en allsidig kost där du får i dig viktiga närningsämnen är också viktigt. Kalcium hjälper till att bygga upp vårt skelett och finns bland annat i mejeriprodukter, frön, broccoli och spenat. 

Det är också viktigt att få i sig D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalcium. Om du inte får i dig kalcium eller D-vitamin i din vardag kan du behöva ta tillskott i form av tabletter. 

I dag finns effektiva behandlingar för den som lider av benskörhet eller riskerar att få frakturer. Ofta börjar man med sprutor och fortsätter sedan med dropp. 

LÄS MER: Tolv vanliga läkemedel som riskerar att ta slut

LÄS MER: Jeanette led av sömnapné – så fick hon livet tillbaka

LÄS MER: Det här kan naglarna avslöja om din hälsa