Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>SEX & RELATIONER

Publicerad 1 mar 2019 16:14

Här är maten som ska sätta fart på ditt sexliv

Alla hjärtans dag har kommit och gått för i år. Men trots det har nog många både lust och anledning att förbättra sitt sexliv – och det finns knep att ta till.

Alla hjärtans dag har kommit och gått för i år. Men trots det har nog många både lust och anledning att förbättra sitt sexliv – och det finns knep att ta till.

1/3

Foto: Shutterstock

Ostron ska sätta fart på sexlivet.

Ostron ska sätta fart på sexlivet.

2/3

Även äggulor ska vara bra för sexlivet.

Även äggulor ska vara bra för sexlivet.

3/3

Om du vill krydda ditt sexliv:

Glöm tantra och Kama Sutra – och rikta i stället blicken mot kylen, frysen eller skafferiet.

Det är i maten du hittar vad du behöver för bättre sex, enligt den australiska sajten News.com.

Alla hjärtans dag har kommit och gått för i år. Men trots det har nog många både lust och anledning att förbättra sitt sexliv – och det finns knep att ta till.

Inför den 14 februari i år sammanställde australiska News.com en lista på maten du ska äta för att få hjälp med allt från uthållighet till att hitta rätt sinnesstämning. Vad sägs om till exempel ostron, äggula eller jordnötter?

Nyckeln är, enligt kostexperten Ellinor Ladenberg, att äta högkvalitativa proteiner och fett, långsamma kolhydrater och mycket bär och grönt.

– Blodsockerbalans, insulinnivåer och sexhormoner är intimt sammankopplade. Allt du stoppar i munnen antingen hjälper eller stjälper din hälsa, har hon tidigare sagt till Metro.

Här är hela listan, som News.com har sammanställt:

Ostron

Detta älskade – och av en del avskydda – skaldjur är rikt på zink, en nyckelingrediens för produktion av testosteron. Det finns enligt News.com också studier som visar att ett ökat intag av zink ökar antalet spermier.

Testosteronet är viktigt för att reglera sexlusten hos både män och kvinnor.

Äggula

Äggvitan är känd för sina höga halter av protein, men gulan då? Genom den får du i dig vitamin D och vitamin E, som har nyckelroller i produktionen av hormoner – inklusive sexhormoner, skriver News.com. Och inte nog med det, äggulan är även rik på vitamin B5 och B6, som ökar din energi.

Macapulver

Maca härstammar från samma grupp av grönsaker som broccoli, blomkål och kål, och är vanligt i smoothies och bakverk. En av fördelarna med denna grönsak från Peru sägs vara att den bidrar till att öka sexlusten, skriver News.com. Den sägs också kunna förbättra kvaliteten på spermierna.

Dock behövs mer forskning.

Jordnötter

Om du inte gillar dem i dess fasta form går det lika bra med jordnötssmör. Jordnötter är en naturlig källa för att få i sig aminosyran arginin, och bidrar till att optimera blodflödet i kroppen. Aminosyran är involverad i produktionen av kväveoxid – som krävs för potensen, enligt News.com.

Ett naturligt alternativ till Viagra, skriver sajten.

Det går även bra med kalkon, olika frön och fullkornsprodukter.

Rött kött

För att krydda till det i sängen måste inte minst energin finnas där. För att hålla energinivån på topp är det viktigt med järn, särskilt för kvinnor.

Ett sätt att boosta järnintaget är att äta rött kött. Tre-fyra gånger i veckan för sexlustens och energins skull, uppger News.com – även om rött kött ur flera andra aspekter inte är det bästa vare sig för kroppen eller miljön. 

Det gäller dock inte bara att äta rätt. Det gäller också att undvika att äta fel. Livsmedel som är dåliga för sexlusten är socker, raffinerad mat, härdade fetter och transfetter samt alkohol, har kostexperten Ellinor Ladenberg tidigare sagt till Metro.