Nervös inför första dejten? Så stärker du ditt självförtroende

Att dejta kan vara läskigt, men det behöver inte vara det.

Foto: Shutterstock

Att dejta kan vara läskigt, men det behöver inte vara det.

Dejting skrämmer slag även på de mest självsäkra.

Och den första träffen brukar vara absolut värst.

Här är tre tips för att slippa våndas. 

Ämnen i artikel:

Andra har också läst

1. Krossa din förväntansångest

Om dejting fyller dig med skräck är det helt normalt för många att uppleva så kallad förväntansångest inför den stora dagen. Problemet är att vi ofta ser det värsta framför oss, vi utgår liksom ifrån att det kommer gå åt skogen och det blir lätt en självuppfyllande profetia.

– Många känner sig osäkra eftersom de kör alla potentiella och dåliga utfall i huvudet inför. Exempelvis: ”Tänk om jag får slut på saker att säga?”, säger relationsexperten David Bennet till Elite Daily.

Hans råd är i stället att satsa på positiv visualisering. Försök se vilka önskvärda utfall som dejten kan ge och vad du kan göra för att öka chanserna för den framtiden.

LÄS OCKSÅ: 5 varningssignaler när du dejtar

2. Sänk insatserna

En dålig dejt innebär inte att alla dejter kommer bli dåliga för all framtid. En mindre bra dejt är inget personligt misslyckande, inget står på spel även om det kanske känns så.

– Det bästa du kan göra på en första dejt är att inte spendera en sekunds oro över om det kommer bli en andra dejt eller inte, säger datingcoachen Evan Marc Katz till Elite Daily.

Försök se dejtandet som något roligt snarare än en ett stressigt och pressande jobb.

LÄS OCKSÅ: Vanliga misstagen efter uppbrott som gör det svårare att gå vidare

3. Byt perspektiv

Det är viktigt att komma ihåg att en lyckad dejt inte bara vilar på dina axlar. Det är förstås positivt att göra ett bra första intryck, men det gäller även personen mitt emot. Hen ska ju göra ett bra första intryck på dig också!

Enligt dejtingexperten Laurel House är det vanligt att maktbalansen snabbt blir skev och att många lägger alldeles för stor vikt vid att den andra personen ska gilla dem snarare än tvärtom.

Dessutom: Det finns en stor chans att personen framför dig är minst lika nervös som du.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer