Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Relationer

Publicerad 28 jun 2019 06:00

Experter: Hemligheten för att en relation ska hålla

En lång och lycklig relation kräver jobb.

En lång och lycklig relation kräver jobb.

Foto: Shutterstock / Shutterstock

Att bli kär är en sak, att bygga en relation som håller är något helt annat.

Inspirerade av Bustle listar Hälsoliv 5 expertbackade knep som hjälper längs vägen.

– Att bygga en långvarig, hälsosam och stark relation börjar med djupa rötter, säger psykoterapeuten Christine Scott-Hudson.

1. Kommunikation är nyckeln

Gräl uppstår inte sällan till följd av missförstånd och dålig kommunikation.

– Prata regelbundet och ärligt om vad som gör er frustrerade, säger parterapeuten Tina B Tessina till sajten Bustle.

Våga vara öppna om allt vare sig det handlar om sex, vad som gör dig arg, hur du ser på livet eller framtidsdrömmar. Inget är förbjudet.

LÄS OCKSÅ: 5 relationer du ska se upp för 

2. Samarbeta i stället för att motarbeta

Även om ni är två olika individer spelar ni för samma lag. Både du och din partner ska känna att ni har stöd från varandra och att ni respekterar varandra. Uppstår problem, arbeta tillsammans för att lösa det. 

Att bråka är helt normalt, men att alltid gå för ”vinst” är sällan hälsosamt. Jobba i stället för att lösa problemet på ett sätt som funkar för er båda, menar Tessina.

3. Sluta aldrig vara nyfiken

I nyförälskelsefasen vill vi veta allt om en person. Om ni däremot har varit ihop ett tag så finns risken att frågorna sinar. 

Rådet? Fortsätt vara nyfikna på varandra! Att veta någons mellannamn eller favoriträtt betyder inte att du vet ALLT om personen. Fortsätt bonda, fortsätt ställa frågor.

– Använd frågor som kräver mer än ett ord som svar. Om du säger ”Hur mår du” får du sannolikt ett snabbt svar i stil med ”bra”. Ställ mer utmanande frågor, säger psykoterapeuten Fran Walfish.

LÄS OCKSÅ: Kommer din partner vara otrogen? 7 faktorer som påverkar 

4. Ni behöver inte alltid vara överens

Om du lyckats klona dig själv och blivit kär i kopian är det säkert möjligt att vara fullständigt överens om allt. Annars är sannolikheten hög att du och din partner kommer ha meningsskiljaktigheter. Och det är helt okej, det gör inte relationen sämre.

Däremot är det viktigt att välja sina krig och vara villig att kompromissa där det behövs.

5. Lägg tid på dig själv

Det är inte bara viktigt att skapa en ”vi-känsla”. En annan vital faktor är din egen personliga utveckling. Våga lägga tid och energi på dina egna intressen, passioner och drömmar. Och visa ditt stöd när din partner vill göra samma sak. Ni är trots allt individer, även om ni tillhör samma team.