Så tränar du billigt på egen hand

Heidi Andersson, femfaldig världsmästarinna i armbrytning och känd från dokumentärfilmen "Armbryterskan från Ensamheten" ger sina bästa tips:

* Bygg ett eget gym, där du tränar med den egna kroppen som motstånd och lyfter dig själv på olika ställningar.


* Gå till en lekplats och använd klätterställningarna. Det är roligare om man är två som hjälps åt.


* Trä en cykelslang runt foten och tänj ut den med en arm i taget. Bästa reseträningsredskapet!


* Köp en billig cykel och börja cykla, eller ett par bra skor och börja jogga! Skippa löpbandet, det är det töntigaste som finns!


* Kläm med handen runt en tennisboll. Det tränar hela armen och handen.


* Börja bryta arm!

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + varma tights från Röhnisch. Köp nu!