Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 3 maj 2007 07:21

Så tränar du billigt på egen hand

Heidi Andersson, femfaldig världsmästarinna i armbrytning och känd från dokumentärfilmen "Armbryterskan från Ensamheten" ger sina bästa tips:
* Bygg ett eget gym, där du tränar med den egna kroppen som motstånd och lyfter dig själv på olika ställningar.
* Gå till en lekplats och använd klätterställningarna. Det är roligare om man är två som hjälps åt.
* Trä en cykelslang runt foten och tänj ut den med en arm i taget. Bästa reseträningsredskapet!
* Köp en billig cykel och börja cykla, eller ett par bra skor och börja jogga! Skippa löpbandet, det är det töntigaste som finns!
* Kläm med handen runt en tennisboll. Det tränar hela armen och handen.
* Börja bryta arm!